Кажется логичным выбирать в жизни только самое лучшее и строить только полезное. Поэтому кажется абсурдным, что человек выбирает несчастные, тревожные или токсичные отношения, когда вокруг него так много возможностей для счастья. Однако это явление довольно распространено в жизни. Несмотря на очевидный вред, люди продолжают работать на нелюбимой работе, оставаться в деструктивных отношениях или становиться жертвами на долгие годы. Почему это происходит? Давайте разберемся в скрытых механизмах разума и посмотрим, как по-другому структурировать свою жизнь.
Почему мы выбираем страдать.
Мозг запрограммирован на поддержание привычных моделей поведения, даже если они причиняют боль. Слишком часто люди выбирают «плохое, но знакомое» вместо того, чтобы рискнуть и что-то изменить. Например, одна женщина осталась с партнером, который ее оскорблял, потому что «быть одной было хуже».
Боль также приносит скрытые выгоды: внимание окружающих, оправдание бездействия, чувство «особенности». Например, человек, страдающий хронической усталостью, может избегать ответственности и принимать заботу от близких.
Некоторые люди настолько погружаются в роль «жертвы» или «страдальца», что теряют себя. Самоидентификация через страдание характерна для тех, кто не способен достичь своих целей и преодолеть трудности.
Детские травмы, насилие или токсичное воспитание могут сформировать мышление, которое говорит: «Счастье не для меня». Человек убеждает себя, что он совершил какие-то ошибки или совершил какие-то плохие поступки в прошлом, поэтому он заслужил эту боль.
Еще одной причиной, по которой у человека может развиться драматическое мышление, является страх успеха. Удивительно, но многие люди боятся не только неудач, но и побед, поскольку они влекут за собой новые обязанности и ожидания.
Как перестать выбирать боль.
Помните, страдание — это полностью ваш выбор, и никто не осудит вас за то, что в итоге вы счастливы. Мы все имеем право стремиться к счастью.
Чтобы остановить боль, важно предпринять следующие шаги:
1. Будьте осознанны в своем выборе. Каждый раз, когда вы говорите: «У меня не было выбора», вы обманываете себя. Выбор есть всегда. Запишите и проанализируйте три решения, которые вы приняли на прошлой неделе (даже «ничего не решать» — это вариант).
2. Разорвите порочный круг драмы. Если у вас есть привычка к перепадам настроения, попробуйте отслеживать моменты, когда вы неосознанно нервничаете, и постарайтесь перейти к действию: заняться спортом, творчеством, уборкой.
3. Научитесь радоваться мелочам. Звучит просто, но многие люди разучились наслаждаться простыми вещами: запахом дождя, пением птиц. Делайте что-то, что делает вас счастливыми, каждый день: пейте любимый кофе, танцуйте под музыку, рисуйте.
4. Заменить роль «жертвы» на роль «творца жизни». Вместо того чтобы обвинять и осуждать (например, «Он разрушил мою жизнь»), спросите себя: «Что я могу изменить сейчас?».
5. Обратитесь за помощью (к друзьям, родственникам, психологам). Если вы годами топчетесь на месте, вам может понадобиться взгляд со стороны.
Вы выбираете страдание, потому что боитесь изменить себя и что-либо в своей жизни. Будьте честны с собой — вы заслуживаете счастья и имеете право быть счастливым человеком, как и все остальные. Преодолейте свою травму, измените ситуацию и живите счастливо.
Если вам сложно понять проблемы в своей жизни, то консультация психолога может оказаться полезной.
Желаю Вам удачи в работе!
- Хотите связаться со мной?
