В современном обществе принято считать, что гнев – это плохая, отрицательная, негативная эмоция. Ведь мы можем, так сказать, разозлить людей, проявив гнев. Поэтому люди пытаются найти способ перестать злиться, то есть полностью устранить это чувство или реакцию. Но надо понимать, что есть причина, по которой людям в жизни дается гнев. Каждая эмоция в жизни человека приберегается для какой-то ситуации, чтобы человек всегда мог выжить. Вопрос в том, умеет ли человек вовремя справляться со своими эмоциями и насколько развит его эмоциональный интеллект.
Не все люди понимают, насколько полезной может быть злость и гнев в нашей жизни. Однако зачастую из-за социального неодобрения этой эмоции люди часто испытывают дополнительное чувство вины и стыда из-за своего гнева.
Прежде всего, гнев и ярость — это очень мощные и изобретательные энергии, которые могут помочь вам постоять за себя, выстроить и защитить свои личные границы и, конечно же, заработать деньги. На самом деле это понятно не всем, но именно благодаря ей мы можем понять, что приемлемо, а что нет. Проблема в том, что если человек запрещает себе злиться, он может не осознавать, как его границы кто-то разрушает, а в худшем случае может неосознанно позволить этому случиться.
Гнев — наш руль. Это помогает вам эффективно взаимодействовать с другими людьми.
Что, возможно, не является самым очевидным фактом для многих людей, так это то, что гнев отражается на теле человека, мимике, жестах, тоне голоса и позе.
Все человеческие эмоции — это внутренние реакции на то, что на самом деле с нами происходит. Сами наши эмоции нейтральны, но окраску им придает сам человек благодаря своим реакциям. Они подсказывают нам, как действовать и реагировать в той или иной ситуации. Аналогично, эмоции гнева, обиды, ярости и агрессии – это эмоции, которые просто имеют право на существование и, по крайней мере, должны выражаться своевременно и экологически безопасным способом, чтобы жить в современном обществе.
Гнев считается плохой эмоцией, когда человек выражает его слишком агрессивно. Их. Если существует конкретная физическая или эмоциональная угроза другому человеку. Именно здесь возникает наибольшая трудность в управлении и выражении агрессии. Чтобы понять, как правильно выражать гнев, вы должны сначала позволить себе его выразить. Далее проанализируйте, вызывает ли ваша реакция гнев или угрозу кому-то. Если нет, дайте себе возможность проявить себя так, как вы хотите в этот момент.
Также важно понимать последствия того, что происходит с человеком, когда он постоянно пытается подавить свой гнев. Ничего хорошего из этого никогда не выйдет. Вместо активного гнева и облегчения появляются цинизм, высокомерие, пассивная агрессивность, человек начинает видеть вокруг себя врагов, что ухудшает качество общения и взаимодействия с другими людьми. Люди, которые постоянно всех критикуют и комментируют, скорее всего, так и не научились выражать свой гнев экологически безопасным способом. Более того, если это продолжается в течение многих лет, это может привести к психосоматическим заболеваниям. И это еще серьезнее.
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч и консультант по отношениям Илья Ахмедов.
- Хотите связаться со мной?
