Друзья и близкие часто сталкиваются с замешательством, пытаясь поддержать человека, потерявшего близкого человека. Многих из нас пугают слезы и депрессивные состояния скорбящих. Важно найти правильную формулировку, чтобы не усугубить ситуацию.
Во-первых, переживая потерю близкого человека, семья и близкие могут своими действиями помочь человеку справиться со своим горем, не впадая в сложное горе и клиническую депрессию.
Вот несколько советов, что говорить в такой ситуации:
– Осознайте ситуацию. «Я слышал, что ты.. умер». Используйте слово «умереть» вместо какого-нибудь эвфемизма («уйти», «сдаться» и т д.).
– Покажите свое участие. «Мне очень грустно, что это произошло».
– Дайте нам знать, что вы готовы помочь. Предоставление повседневных услуг, таких как помощь в организации похорон или телефонные звонки.
– Помощь с повседневными задачами. Возьмите на себя некоторые семейные обязанности, чтобы облегчить бремя скорбящего.
– Предложите свою поддержку. «Скажи мне, что я могу для тебя сделать».
– Общайтесь честно и не скрывайте своих чувств. «Я не знаю, что сказать, но хочу, чтобы вы знали, через что мы с вами проходим».
-Спросите его или ее, как он или она себя чувствует, и не думайте, что вы знаете, что чувствует скорбящий человек в тот или иной день.
– Не говорите партнеру: «Ты слишком сильный». Это побуждает его подавлять свои чувства.
неверное утверждение
– Неблаговидные высказывания: о природе, о погоде, о чем угодно, только не о мертвецах.
– Неуместные реплики, возникающие из-за непонимания горя или желания его заглушить: «Ну ты еще молода и снова выйдешь замуж», «Не плачь – ей это не понравится».
– Проективные высказывания, передача своих мыслей, чувств или желаний другому человеку: проецирование своего опыта – «мне так ясны твои чувства» или проецирование своих желаний.
«Тебе нужно продолжать жить, тебе нужно чаще выходить в свет, тебе нужно покончить с трауром», «Тебе пора уже справиться с этой проблемой», «Тебе нужно чем-то себя занять».
– “Время лечит все раны».
– «Будь сильным», «Нужно упорствовать», «Не следует поддаваться слезам».
Поддержка в горе:
– Будьте рядом с другим человеком, поддерживайте его, будьте готовы выслушать и помочь.
– Не навязывайте свое мнение, дайте другому человеку возможность выразить свои чувства и идеи.
– Будьте терпеливы: горе может занять некоторое время, и опыт каждого человека разный.
– Предложите помощь: Окажите помощь по дому или организации похорон.
– Если горе сохраняется, развивается психосоматическое заболевание или вы наблюдаете, как скорбящий уходит из общества, посоветуйте близкому человеку обратиться к психологу.
Помните, что горе – это естественный процесс, и каждый должен пройти через него самостоятельно.
Самое главное – присутствовать и поддержать человека в это трудное время.
Семейный и кризисный психолог
Запись на прием по телефону 89085880388 (любой мессенджер)
- Хотите связаться со мной?
