Просмотреть начало статьи по названию.
Краткое содержание предыдущего эпизода: Накопившаяся усталость. Независимо от того, заметно это или нет, это стоит понять.
Давай продолжим.
То, что работает в этой ситуации, основано на опыте терапевтов и пользователей.
1. Прежде всего. Скажи себе, что я единственный в мире. И моя усталость уникальна, больше ничего подобного нет. Поэтому я буду исследовать шаблоны и клише прошлого. Да, я прочитаю то, что найду, и спрошу других, как они справились. Но речь идет всего лишь о сборе информации о том, как решать подобные дела от других людей другие. Не подходит для меня. Я еще не знаю себя, но я готов исследовать
2. Появился логичный путь – отдать свои особенные, непохожие на другие, надоевшие вещи экспертам и вместе над ними подумать. Как раз вовремя вместе! Работайте с профессионалом. Хотя больше всего мне хочется дать, передать, делегировать эту задачу. Знает эксперт, пусть решает и получите готовую инструкцию. Стоп, стоп, это не лучшее, что можно сделать. Повторив свое прежнее поведение – словно не желая видеть, где я теряю время и накапливаю гору бремени, я продолжал следить за ним с закрытыми глазами. Что они сказали. Конечно, возможно, он немного расслабится и почувствует себя лучше, но это не выход. Если, конечно, вы не ищете решения, а не временной передышки. Перерыв – это тоже хорошо. Но это разовая вещь.
3. В заголовке я упомянул анализ безопасности. Пришло время расширить тему.
Почему мы часто чувствуем себя утомленными и перегруженными?
Направление может быть задано скрытыми мотивами, такими как страх, вина, стыд и навязчивое стремление к достижению.
Страх.
Так уж получилось, что оно растет с детства. Рано и далеко. Страх не быть первым, не выиграть, не успеть, не получить похвалу. Иногда, если вы не получаете результатов, вас могут даже проигнорировать. Нет результата – нет меня. Иногда это так.
Боюсь предать доверие.
Боюсь не быть настоящим экспертом.
Боюсь не выглядеть настоящим мужчиной.
Страх выглядеть не так, как хочешь.
Страх обнажить свои слабости, страх оказаться бессильным.
Конечно, есть страх потерять контроль.
Мы можем продолжать и продолжать.
виновный.
Чем более скрыта вина, тем труднее ее раскрыть. Чувство вины перед родителями, перед семьей, перед детьми. Чувствуя вину за то, что что-то сделал для меня, теперь я должен защищаться, хочу я того или нет, это не имеет значения.
стыд.
Самый мощный двигатель. Неутомимый водитель. Один только синдром самозванца чего стоит! Стыд, проявление слабости, бессилия. Страх и стыд часто идут рука об руку.
Стеснение показывать свое «настоящее лицо» и показывать уязвимость может разрушить представление человека о себе. Научите людей не замечать выгорания, пока ситуация не станет критической, и не обращаться к врачу. В то же время болезнь может принести духовное облегчение. Ведь на работе отсутствовала не я, а мое тело, которое отделилось от меня и подвело всех.
- Хотите связаться со мной?
