Здравствуйте, меня зовут Светлана и я практикующий психолог.
Сегодня я хочу поговорить о том, что объединяет людей.
В своей практике я часто встречаю клиентов, которые говорят: «Я хочу уйти, но не могу, у нас еще есть дети!» или «У нас одно и то же место, и он не дает нам нормально разойтись!».
Всякий раз, когда это происходит, я начинаю думать: «А что еще?»
Разве течение времени не имеет большого значения?
Когда люди говорят такие вещи, что может их остановить?
Может быть, это привычка? Что она за человек?
Или комфорт?
Когда я слышу ответ: «Ты не поймешь, я не хочу об этом говорить», у меня возникает предположение.
Может быть, это уход от ответственности за свои решения? Конечно, мне, наверное, проще об этом говорить, потому что некоторые мои клиенты годами сталкиваются с этой проблемой.
Убеждения в том, что выхода нет, заманивают нас в ловушку.
Это ухудшает ситуацию. Иногда мне кажется не так уж и плохо сидеть с друзьями и обсуждать, насколько ужасны наши отношения, но обстоятельства не дают нам взорваться. Извините за прямоту.
Трудность, однако, в том, что время, самый ценный ресурс, истекает.
На самом деле ответственность и принятие решений могут возникать постепенно. Мы можем задаться вопросом: «Что еще? Что удерживает меня в этих отношениях? Чего я боюсь? Или что мне действительно нужно?»
Это подводит нас к тому, что умение слушать себя и понимать, что действительно важно, является одним из ключевых факторов в нашей жизни.
Сейчас вам 30, 40, 50, 60, 70 лет. Вы живете жизнью, которую ненавидите, но что дальше?
Я хочу привести вам пример двух моих любимых способов сделать это. Они по-своему ужасны, неустанно демонстрируя наше бессилие в выборе прожить свою жизнь.
Упражнение 1: Сядьте удобно, закройте глаза и медленно вдохните и выдохните 5 раз. Представьте себе свою жизнь, как прошли годы, и вот прошло три или пять лет…
Как вы себя чувствуете?
что у тебя на уме?
Как это проявляется в вашем организме? Вы довольны тем, что видите?
Я рекомендую это записать или точно задокументировать и подумать, что бы вы изменили?
Вы видели что-то другое, или сейчас с вами происходит то же самое?
Также возникает вопрос: «Что я не сделал?»
Второе упражнение: рекомендуется лечь, положить руки на грудь и медленно дышать.
Это упражнение следует выполнять в соответствующем состоянии, не под воздействием алкоголя или наркотиков, а также при чрезмерном стрессе. Внимательно следите за своим здоровьем; если возникнут проблемы, прекратите.
Прислушайтесь к тому, как ваше тело медленно расслабляется, и постарайтесь отключить все посторонние звуки.
Когда вы дышите, сосредоточьтесь на мысли: вы прожили свою жизнь, и теперь ваше время пришло, и вы вот-вот умрете.
Что с тобой происходит в этот момент?
Есть сожаления?
Вы довольны своей жизнью?
Что бы вы хотели изменить? Или, наоборот, вы считаете, что ценность этих отношений гораздо выше?
Если это поможет вам увидеть или почувствовать то, что для вас важно, это станет вашим первым шагом к ответственности и осознанности.
Выбор не обязательно должен быть только положительным или отрицательным.
Это даже не обязательно делать, но самое главное знать, что оно существует!
- Хотите связаться со мной?
