Нужно ли прощать тех, кто вас обидел? Все без исключения обидятся. Ну кто не знает, что такое этот огонь несправедливости?
Когда уровень обиды выходит за рамки нормы, может показаться невозможным простить обидчика. Но время шло, и обиды забылись. Конечно, не все. Несмотря на это, их тяжесть со временем будет уменьшаться.
Внутренняя обида может перерасти в психологическую травму. Они мучают человека. И он живет в постоянном стрессе и все сопутствующие психологические и физиологические процессы. Хронический стресс может разрушить дух.
Как стать? Научитесь прощать. Ради вашего здоровья, пожалуйста, простите меня. Прощайте из здорового чувства эгоизма. Люди, которые легко забывают свои обиды, чувствуют себя счастливее. Теперь вы чувствуете, что никогда не сможете простить человека, который вас обидел. Затем подумайте о прощении как об исцелении. Воспринимайте этот процесс как акт заботы о себе.
Простить кого-то не значит изменить свое отношение к его поведению. Прощение означает отказ от обиды. Убедитесь, что она больше не причинит вам вреда. Никто не заставляет вас дружить и обнимать этого человека. Просто делайте выводы сами. И соответственно выстраивайте свое будущее отношение. Или вы вообще не общаетесь.
Обида – сложная эмоция. Это требует последовательного подхода.
1. На первом этапе прощения нужно осознать обиду. И понять, как это влияет на вас. Подумайте о проблемах, которые причинил вам ваш обидчик. Вспомни, как ты выбрался из беды. Какие методы доказали свою эффективность? Какие результаты бесполезны?
Никто не заставляет вас решать, стоит ли прощать. Сначала вам нужно это. Скорее всего, обида все еще важна, и вы еще не готовы от нее отказаться. Не пытайтесь изменить себя ждать. Дайте себе немного времени. Откладывайте принятие решения.
2. Теперь попытайтесь понять мотивы преступника. Проявите сочувствие. Помните о мельчайших деталях.
3. Оцените по десятибалльной шкале, насколько сильно вы страдаете от обиды. Не бывает абсолютно хороших и абсолютно плохих ситуаций. В любой ситуации всегда есть положительные и отрицательные стороны. Подумайте, какую пользу принесла вам эта конкретная ситуация.
Помните, решение простить должно быть вашим. И не принято под давлением. В противном случае искреннее прощение невозможно. Обида останется внутри и будет мучить вас. Кстати, можно и на себя давить.
Практикуйте эту технику несколько раз. Вы заметите, что с каждым разом вам легче поддаваться процессу прощения. Помните, вы обижаетесь на других, но причиняете вред себе. Любите себя и будьте здоровы!
- Хотите связаться со мной?
