Мы часто сталкиваемся с концепциями веры, но не всегда осознаем их влияние на нашу повседневную жизнь. Именно убеждения формируют наше восприятие окружающего мира, влияют на наше эмоциональное состояние и определяют наше поведение. Давайте подробнее рассмотрим, что такое убеждения и как они формируются. Убеждения — это мнения или идеи о чем-либо, основанные на личном опыте, социальном взаимодействии, культурных факторах и полученной информации. Вера касается многих различных аспектов жизни, включая личные качества, способности, отношения, мир в целом и так далее. Они могут быть как положительными, так и отрицательными. Например, убеждение «Я способен справиться со многими задачами» может повысить уверенность в себе и способствовать достижению целей, тогда как убеждение «В мире есть много людей, которые умнее и находчивее меня, и маловероятно, что я преуспею среди них» может привести к самоограничению и низкой самооценке. Убеждения обладают несколькими ключевыми характеристиками, которые помогают нам понять их природу и то, как они влияют на наше поведение и восприятие. Давайте рассмотрим основные из них:
- Стабильность: Убеждения устойчивы и их трудно изменить. Они могут сохраняться в течение длительного времени даже перед лицом противоречивой информации.
- Субъективность: убеждения формируются на основе личного опыта, восприятия и интерпретации событий. То, что один человек считает правдой, может не совпадать с тем, что считает правдой другой человек. Например, некоторые люди верят в жизнь после смерти, в то время как другие твердо убеждены, что жизнь конечна и что смерть мозга означает конец сознания.
- Эмоциональный подтекст: убеждения часто сопровождаются сильными эмоциями. Например, убеждение, что вы неудачник, может привести к тревоге или депрессии.
- Влияние на поведение: Убеждения определяют, как мы реагируем на различные ситуации и какие действия предпринимаем. Таким образом, вера в то, что успех требует постоянных усилий и самосовершенствования, может мотивировать человека работать усерднее и развиваться, тогда как вера в то, что успех — это результат случая или удачи, может привести к пассивности и ожиданию удачи.
- Общая ориентация: Убеждения могут быть общими (например, убеждения о справедливости) или конкретными (например, убеждения о людях с определенной внешностью).
- Социальная обусловленность: убеждения часто формируются под влиянием общества, семьи, друзей, культуры и средств массовой информации. Социальные нормы и ожидания оказывают большое влияние на формирование наших мнений.
- Изменчивость: хотя убеждения стабильны, они не являются постоянными. Новые знания, опыт, размышления и самосовершенствование могут со временем изменить наши взгляды, хотя этот процесс часто сложен и требует значительных усилий.
- Функция: Убеждения играют важную роль для людей, например, упрощая наше восприятие мира, уменьшая неопределенность и создавая чувство контроля.
Понимание этих черт может помочь нам лучше осознать наши собственные убеждения и то, как они влияют на нашу жизнь, а также позволит нам более конструктивно взаимодействовать с другими. Однако не каждый может самостоятельно понять свои убеждения. Неосознанные и непроработанные негативные убеждения могут снизить качество нашей жизни.
Давайте рассмотрим четыре основных типа убеждений о себе («я») и окружающем мире («мир»), используя категоризацию психотерапевта Эрика Берна:
Позиционирование «Я+ и Мир +»
Это позиция конструктивного оптимизма и уверенности в себе и окружающем мире. Люди с таким мировоззрением чувствуют свою ценность и верят в позитив в жизни и окружающих их людях. Они способны строить здоровые отношения, достигать целей и ощущать удовлетворение в жизни.
пример:
– Убеждение: «Я добьюсь успеха, потому что я умный и трудолюбивый человек».
– Поведенческие: готовность идти на риск ради достижения целей и уверенность в решении проблем.
– Реакция на неудачу: «Этот опыт был полезен — давайте попробуем еще раз, но по-другому».
– Отношения: способность любить и уважать других и конструктивно воспринимать критику.
Позиция «Я +, мир -»
У этих людей высокая самооценка, возможно даже завышенная, но они недоверчивы к миру и окружающим людям. Такой человек чувствует себя компетентным и способным, но ожидает, что окружающая среда будет враждебной и несправедливой.
пример:
– Убеждение: «Я в этом лучший, все остальные ленивые и эгоистичные».
– Поведение: замкнутость, стремление контролировать, подозрительность.
– Реакция на успех: гордость и эгоизм, часто недооценка вклада других.
– Отношения: Желание доминировать, трудности с доверием и сотрудничеством.
Позиция «Я -, мир +»
Человек может чувствовать себя неполноценным и неадекватным и стать зависимым от внешней помощи и поддержки. Мир ожидает от нас многого, но мы недооцениваем свои собственные способности.
пример:
– Убеждение: «Мир прекрасен, но я неудачник и ничего не могу сделать».
– Поведение: чрезмерная зависимость от мнения других и склонность к жалости к себе.
– Реакция на похвалу: скромность, неуверенность в своих силах, принижение достижений.
– Межличностные отношения: они склонны играть роль жертвы, ожидая помощи и поддержки от других.
Позиция «Я – и мир -»
Позиция глубокого пессимизма и неуверенности. Такие люди считают себя некомпетентными и ужасными, а мир — враждебным и опасным. Такое отношение часто приводит к депрессии и отчуждению.
Примеры поведения и отношения:
– Убеждение: «Все плохо, я никчемный, мир жесток и полон зла».
– Поведение: апатия, депрессия, отсутствие инициативы и желания действовать.
– Реакции на неудачу: самоосуждение, отчаяние, чувство полной беспомощности.
– Отношения: Изоляция, одиночество и даже страх, что близкие люди причинят им неприятности.
Таким образом, каждая позиция формирует определенный жизненный сценарий и оказывает существенное влияние на поведение, восприятие ситуаций и качество взаимоотношений с людьми. Убеждения напрямую влияют на наши эмоции и поведение, формируя то, как мы интерпретируем события, определяя, как мы реагируем на стресс, и решения, которые мы принимаем.
Ключевым понятием, связанным с убеждениями, является локус контроля, который описывает, как люди воспринимают причины успеха и неудач. В этой статье я хочу более подробно рассмотреть контрольные точки. Существует два основных типа контрольных точек:
Внутренние контрольные точки
Люди с внутренним локусом контроля верят, что они контролируют свою судьбу и могут влиять на события в своей жизни посредством своих действий и усилий. Эта вера часто сопровождается высокой самооценкой и позитивным отношением к жизни.
Внешние контрольные точки
Напротив, люди с внешним локусом контроля считают, что их жизнь зависит от внешних обстоятельств: судьбы, удачи или действий других людей. Такое восприятие часто приводит к чувству беспомощности и снижает мотивацию к позитивным действиям.
Связь между убеждениями и локусом контроля проявляется в том, как человек видит причины своего успеха и неудач, и отражается в его поведении, уровне мотивации и эмоциональном состоянии. Чем яснее человек понимает свое влияние на происходящее вокруг него, тем больше у него шансов развить независимость, инициативность и оптимизм. И наоборот, тенденция перекладывать вину за успехи и неудачи на внешние обстоятельства может усилить тревожность, апатию и снизить личную эффективность.
Локус контроля формируется на основе личного опыта, воспитания, социальных факторов и культурных традиций. Например, если человек последовательно добивается успеха благодаря личным усилиям (возможно, его с юных лет учили, что его работа ведет к успеху), у него разовьется внутренний локус контроля и укрепится вера в то, что он может контролировать свою судьбу. Это приводит к проактивному поведению и готовности решать проблемы. Люди с внутренним локусом контроля склонны рассматривать неудачи как возможность учиться и расти. Такое восприятие помогает сформировать полезные убеждения, например: «Я могу развивать свои навыки». Напротив, люди с внешним локусом контроля рассматривают неудачу как свидетельство беспомощности, что приводит к негативным убеждениям, таким как «Все мои усилия были напрасны. Почти ничего в жизни не зависит от меня. Все зависит от удачи». Внутренний локус контроля поддерживает высокий уровень мотивации и желания достигать целей. Вера в то, что ваши усилия приведут к успеху, будет мотивировать вас к действию. С другой стороны, внешний локус контроля может привести к апатии и сопротивлению изменениям.
Далее (опубликовано 26 апреля 2025 г.) я представлю небольшое демонстрационное исследование, которое я провел в 2025 г в деловой среде, сосредоточившись на том, как убеждения влияют на поведение сотрудников в их профессиональной деятельности (убеждения также влияют на другие сферы их жизни).
https://t.me/shutenkonataliya
- Хотите связаться со мной?
