Жизнь — это постоянное движение, и точно так же, как велосипедист, который должен постоянно крутить педали, чтобы не упасть, мы должны найти баланс, чтобы чувствовать удовлетворение.
Но что, если у каждого из нас есть уникальное колесо баланса?
Давайте разберемся, как работает это колесо и как настроить его под себя.
подход к личному балансу
Колесо баланса — это инструмент коучинга самосознания, который помогает оценить все сферы жизни: отношения, карьеру, здоровье, финансы, личностный рост, досуг и многое другое.
Это позволяет вам представить, какие аспекты вашей жизни гармоничны, а какие требуют большего внимания.
Не нужно подстраивать свою жизнь под классический баланс.
Создайте свое собственное колесо баланса:
1. Определение сегментации. Выберите 8–10 сфер своей жизни, которые наиболее важны для вас.
2. Оценка удовлетворенности. Оцените каждый раздел по шкале от 1 до 10, где 1 означает полностью неудовлетворен, а 10 — полностью удовлетворен.
3. Визуализация. Нарисуйте колесо и разделите его на части, записывая счет для каждой части.
4. Анализ. Посмотрите, какие разделы имеют самые низкие оценки, и подумайте, какие изменения помогут улучшить ситуацию.
Применение балансировочного колеса
* поставить цель. Используйте колесо, чтобы установить конкретные, измеримые, достижимые, актуальные и ограниченные по времени цели (SMART).
* План Действий. Разработайте план действий для каждой цели, включая шаги, которые вы предпримете для их достижения.
* Отслеживание прогресса. Периодически возвращайтесь к балансовому колесу, чтобы отслеживать свой прогресс и вносить коррективы.
Колесо баланса — это больше, чем просто инструмент, оно напоминает нам, что каждый из нас уникален.
Колесо баланса — это не только инструмент оценки, но и напоминание о том, что баланс в жизни — это не статичная вещь, а динамический процесс.
У каждого свое колесо, и каждый может настроить его самостоятельно и идти по жизни уверенно и счастливо
Психолог Анна Кудашова
мой Telegram-канал https://t.me/kudashovanna
Записаться на консультацию можно в своем профиле в любое время по телефону, Viber, WhatsApp, Telegram +7 912 888 1584 или оставить заявку на этом сайте
- Хотите связаться со мной?
