В море лекционного материала я наткнулась на спасительную мысль, которую я цитирую, как обычно, но не исключительно: Взрослые люди способны быть недовольны собой (Наталья Гликман). Предлагаю вам сделать глубокий вдох (что же еще) и прочитать это предложение еще раз (желательно вслух) снова. Чувствуете дыхание свободы? Существует миф, что взрослые — это те, кто может все, всем помогать, всем угождать, контролировать себя, иметь хорошие отношения со всеми и все делать в одиночку. Поэтому мы пытаемся воплотить эти мифы в жизнь, живем по чужим образцам, навязываем себе новые идеи и не в состоянии с ними справиться. Мы пытаемся отказаться работать сверхурочно, и внешний мир забрасывает нас жалобами. Мы даже можем сказать себе: «Что ты делаешь? Ты ведешь себя как ребенок!» А потом вы снова и снова будете мысленно повторять: «Я не тульский пряничный человечек. Я не могу нравиться всем». Постоянное чувство вины или стыда. Оказывается, он именно такой взрослый.
Взрослые могут испытывать недовольство собой.
Просто постарайся научиться выдерживать это напряжение, когда ты «не так хорош, как думают другие».
Перестаньте давать ненужные обещания только для того, чтобы угодить другим, и перестаньте соглашаться на неприемлемые условия во имя «сохранения хорошей репутации». Если мы не вписываемся в чьи-то планы, они часто злятся на нас, но мы сами не обязаны заботиться о «хорошем, надежном человеке». Но вам придется переехать в новое (для некоторых) пространство и испытать разочарование в себе, других и даже в себе. Неужели это так ужасно и невозможно, если мы постоянно пытаемся избежать этого разочарования в себе, вплоть до того, что готовы лишить себя свободного времени, сна и отдыха? Катастрофизация вызывает в памяти образы того, как нас изгоняют из общества, увольняют с работы и бросают близкие. Но реальность говорит нам, что бывают случаи, когда наше «нет» принимается, и даже после жалоб родственников и недовольства коллег отношения сохраняются, а иногда даже улучшаются.
Я помню фразу одного психолога, которая стала почти мемом: «Держитесь!» Живи, живи. Сколько времени нужно, чтобы понять, что я несчастен? Что бы я чувствовал? Стыд, тревога, победа сопротивления? (Невыносимо? – Давайте обсудим!). Я уже сталкивался с подобными ситуациями. Как я с ними справлялся? Чего я на самом деле хочу? Чего я боюсь? Какие альтернативы я могу предложить?
Одно я могу сказать с уверенностью: состав вашего тела не изменится! Эмоции будут испытаны и утихнут. Только с новым чувством себя мы можем жить дальше, умея защищать свои желания и нежелания и не разрушаясь, когда другие в нас разочаровываются. Одним крючком для манипулирования нами меньше.
PS: Нам не всегда нужно следовать своим желаниям, иногда важно руководствоваться нашим окружением и ценностями. Но это тема для другой статьи.
- Хотите связаться со мной?
