Я продолжала делать заметки из книги Джанет Дж. Войтиц «Взрослые дети душитики.
Начнём со статьи:
Взрослые дети алкоголиков в возрасте от 1 до 75 лет
Прочтите это в сборнике «Взрослые дети алкоголиков и другие трудные родители
глава.
Разработайте здоровую модель
Глава 23. Построение здоровых отношений на рабочем месте
Если Ассоциация доступного медицинского обслуживания не начнет думать о переменах и продолжит жить «по привычке», присущие ей трудности не исчезнут сами по себе. В этой статье я продолжаю перечислять желательные изменения в моей профессиональной деятельности.
Научитесь оставлять фантазии на рабочем месте и оценивать происходящее в реальности
ACA Легко попасть в ловушку фантазии. В детстве они с большей вероятностью верят в свои собственные нереалистичные фантазии и, таким образом, получают необходимые эмоциональные ресурсы через свои мечты. Детство объективно позади, и вы можете обратиться к другим источникам, но ВДА склонен действовать по привычке. Они склонны верить в обещания, которые обещают им лучшее будущее.
Чтобы справиться с этим, нужно «вернуться к реальности», сосредоточившись на таких параметрах, как время. Мне пообещали какую-то приятную перемену (повышение в должности, повышение) – сколько мне придется ждать и что я буду делать, если не получу обещанное.
Не угадывай, посмотри, что произойдет
В детстве ACA предпочитала «догадываться», что происходит. Их не учат объяснять и задавать вопросы, более того, они могут попасть в неприятности из-за ненужных вопросов. ВДА предпочитает действовать по привычке – догадкам.
Уместнее было бы прояснить ситуацию с непосредственными участниками или обсудить ее с дружелюбным человеком.
Тяжесть реакции зависит от вашего опыта. Научитесь различать прошлое и настоящее
ВДА склонны реагировать более эмоционально, чем того требует ситуация. Они будут чувствовать страх от неодобрительного взгляда своего начальника, тяжелую вину за незначительные ошибки и разочарование, когда некоторые из менее значимых ожиданий не реализуются полностью.
Увы, это свойство может быть очень стабильным. Выход — осознать это чувство и подумать о том, насколько его масштаб соответствует ситуации.
Если вам это знакомо или вы планируете преодолевать другие трудности с помощью психолога, позвоните или напишите 8-921-919-85-59 и я буду работать очно и онлайн
- Хотите связаться со мной?
