Обморок при виде крови и инъекций: характеристика фобии
Страх одиночества
Избегайте полетов – Страх полетов
Преодоление страха неудачи
Ипохондрия: жизнь в ожидании болезни
Страх стоматолога: причины и решения (стоматофобия)
Вомитофобия: как страх рвоты влияет на вашу жизнь
Акрофобия — распространённая фобия. Она часто связана с другими фобиями, такими как страх летать, страх лифтов или страх ездить по мостам. Наиболее распространённая фобия — находиться на верхних этажах здания.
Иногда акрофобию путают с пространственной дезориентацией. Пространственная дезориентация — это когда человек не может ориентироваться во времени и пространстве. Обычно это состояние связано с медицинским вмешательством и редко встречается у людей с акрофобией. Более распространенной реакцией на акрофобию является головокружение и потеря равновесия. Иногда человек может успокоиться, держась за что-то, но если это не помогает, это может спровоцировать паническую атаку.
Людям, страдающим акрофобией, следует избегать работы на высотных конструкциях или подъема на чрезмерную высоту. К сожалению, эта фобия в некоторых случаях может привести к паническим атакам, которые в конечном итоге могут закончиться падениями.
Хочу отметить, что животные не боятся высоты и не боятся падений.
Настоящая акрофобия обычно является приобретенной и является преувеличением нормального, естественного страха высоты. Акрофобия может быть вызвана реальным опытом падения или детским воспоминанием о сильном страхе падения.
Одним из эффективных методов лечения акрофобии является терапия EMDR (десенсибилизация и переработка движениями глаз). Этот метод показал свою эффективность при лечении различных тревожных состояний, включая акрофобию
Чем еще я могу помочь?
- Поднимитесь на второй этаж здания и посмотрите в окно в течение 10–60 секунд. При необходимости возьмите с собой сопровождающего.
- Попробуйте посмотреть в окно второго этажа в течение 2–5 минут. Сначала посмотрите прямо перед собой, затем вниз. При необходимости попросите сопровождающего вас.
- Повторите шаги 1 и 2 самостоятельно, при необходимости обратитесь к своему гиду. Затем попробуйте сами.
- Поднимитесь на третий этаж здания и посмотрите в окно на 10–60 секунд. Может быть, кто-то к вам присоединится.
- Повторяйте шаг 4 в течение двух-пяти минут, сначала глядя прямо перед собой, а затем вниз.
- Повторите шаги 4 и 5, при необходимости позвонив гиду. Затем попробуйте сами.
- Если вы направляетесь на более высокий этаж в более высоком здании, продолжайте с шагов 1-6. Как только вы достигнете 4-го этажа, поднимитесь на лифте на верхние этажи.
- Продолжайте постепенно подниматься, пока не достигнете своей цели. В идеале — самого верхнего этажа самого высокого здания в вашем районе.
Искренне,
Психолог Елена Сенаторова
Если вы обнаружите, что подобные страхи мешают вам жить, я могу помочь вам с ними справиться.
Записаться на консультацию можно через сайт или WhatsApp +7 (913)-723-39-02
- Хотите связаться со мной?
