Современный мир кардинально изменился.. глобальные беспорядки, экономическая нестабильность, разрушение привычных ориентиров, ускоренный темп жизни, а главное, постоянный поток информации обо всем вышеперечисленном, в конечном итоге переводит человека в режим «выживания». «Я выгляжу так, будто живу, но на самом деле я не живу — я просто выживаю». Иногда это реакция на личную травму или кризис: болезнь, утрату, развод, банкротство. Иногда – для социальных ситуаций. Но чаще всего это просто серия неосознанных уступок реальности: «Я теперь буду терпеливым», «Я исправлю это и вздохну с облегчением», «Мне нужно быть сильным». Мы выживаем за счет адреналина дня в день. Месяц за месяцем год за годом. Конечно, есть и такие, кто решительно сопротивляется влиянию современной реальности и жизненным трудностям. Но как быть остальным из нас, тем, кто оказался втянут в неумолимый торнадо современной реальности и жизненных дилемм?
«Режим выживания» — это не просто временное напряжение или кратковременный стресс. Это хроническое заболевание, при котором тело и разум находятся в состоянии постоянной мобилизации: «оставайся начеку», «действуй быстро», «не расслабляйся». Кажется, как только выдыхаешь, что-то идет не так. Что делать, если сделать перерыв кажется невыполнимой задачей? Когда тело каждую минуту натянуто как струна? Когда усталость невозможно устранить никакими способами, ни сон, ни отдых не помогут. Когда доминирующей эмоцией становится «Мне все равно»? Когда мыслительный процесс сводится к «тактическим решениям»: как прожить день, как не совершить ошибок, как не потерять работу. Когда нет ощущения будущего — есть только «сейчас», только «здесь», только «выживание». Это похоже на ментальную самозащиту. Мозг и тело переходят в режим экономии, отключая «некритические» функции — творчество, тонкие ощущения, сны, философствование. Все то, что делает нас по-настоящему живыми.
Хронический режим выживания изнашивает нервную систему. Это путь, ведущий к выгоранию, депрессии и психосоматическим заболеваниям. Человек теряет связь с собой, со своим телом, со своими желаниями. Он становится «функцией», «исполнителем», «жертвой», «выжившим». Он многое перенес, но ценой этого стала внутренняя тишина, радость и непосредственность.
Эксперты полагают, что эти «симптомы выживания» по сути являются результатом длительной адаптации людей в невозможных условиях. Но давайте попробуем задать себе еще один человеческий вопрос: как мы сюда попали? Почему общество превратилось в машину, которая заботится только о результатах, эффективности и скорости? Почему фраза «Я устал» звучит как слабость? Мы забываем, что имеем право быть несовершенными. Нам не обязательно быть сильными все время. Отдых, расслабление и тишина — это не роскошь, а необходимость.
Так что же делать? Я думаю, что лучшим решением будет проконсультироваться со специалистом. Ведь у него в руках есть инструменты, всякие “отвертки :))), с помощью которых он может качественно настраивать психическое состояние. Вот и вот вам дельные, простые советы: признайтесь наконец хотя бы себе, что я не живу, а выживаю. Это больно, но это честно. Спросите себя: «Что со мной случилось? Чего я на самом деле хочу?» Восстановите свое тело — с помощью дыхания, движения, прикосновения (в интернете полно инструкций, поищите их вместо негативных новостей). Найдите людей, которые смогут поддержать вас беспристрастно. Наконец, выбирайте маленькие и реальные вещи — не глобальные цели, а горячий чай, тишину, искренние душевные разговоры и все, что приносит исцеление, мир и покой вашей душе.
В выживании нет ничего постыдного. Но жизнь на этом не заканчивается. Больше, чем просто преодоление трудностей. Жить — значит дышать свободно, чувствовать вкус жизни, прислушиваться к себе и быть собой. Мы имеем на это право. Даже если они прожили долгое время.
- Хотите связаться со мной?
