Пожалуйста, выберите сами. О чем идет речь? На самом деле это выбор без выбора. Либо вы ставите на первое место свои собственные потребности и получаете отказ, либо вы не получаете отказ и становитесь жертвой…
Нас с детства учат, что мы не должны быть эгоистичными и должны учитывать интересы других.
При этом вы совершенно забываете, что у вас тоже есть свои интересы.
Ребенок не может ответить. Потому что они зависят от взрослых. Для маленького человека отвержение и отвращение — то же самое, что смерть.
Дети очень чувствительны к психическому состоянию матери.
«Если мама не согреет меня, возможно, это будет чужая мама. Значит, она меня не накормит, не позаботится обо мне. Я умру». Поэтому на подсознательном уровне», отсутствие улыбки матери является признаком смерти.
Взрослый ребенок серьезно относится ко всему, что ему говорят.
“Ведь взрослые многое знают о мире, а чего не знаю я”. Маленький человек считает естественным пренебрежительное отношение к самому себе.
страх боли. Когда дети чувствуют боль или страх, они могут выражать гнев.
Агрессия возникает как защитный механизм. Просыпается побуждение предпринять необходимые действия для изменения сложившейся неприятной ситуации. Он защищает вас от боли и превращает дискомфорт в комфорт.
Что произойдет, если этот механизм подавить?
Ну и что? Ребенок послушен, удобен и уязвим. Он не умеет говорить «нет”.
На самом деле, волю маленького человека можно легко сломить, если действовать обдуманно и методично…
Естественная агрессия обеспечивает быстрый ресурс для действий. Это энергия, направленная на достижение целей и утверждение личных границ. Это происходит на уровне рефлекса.
Представьте себе эту ситуацию. Ребенок устал, хочет спать или напуган. Он начинает кричать, злиться и капризничать.
Сначала ему сказали не сердиться. Потом они начали кричать. И они меня избили. Это происходит много раз.
На уровне нейронных связей развиваются механизмы самоконтроля импульсов, направленных на защиту и достижение целей.
Вы еще не осознаете, что злитесь, что вам некомфортно и что вы уже чувствуете усталость.
Это происходит не только при соблюдении личных границ, но и тогда, когда необходимо совершать энергичные действия, например, физические упражнения. Когда агрессия подавляется, человек кажется парализованным.
Гнев позволяет нам преодолеть страх, жить активно и делать что-то, чтобы защитить себя. Без доступа к естественной агрессии человек замирает. Он чувствует себя испуганным и беспомощным.
Оставшись один без партнера, это вызывает еще большую тревогу. «Я не могу жить без своего партнера, потому что не могу защитить себя и не могу справиться в одиночку”.
Но самое главное, когда человек выражает агрессию, то есть делает что-то запретное, он лишает себя последней надежды получить любовь близкого человека. В этот момент он чувствует себя отвергнутым.
Поэтому при подавлении агрессии человек вынужден выбирать форму созависимых отношений. Жертвовать собой и своими интересами. Все это происходит на уровне чувств, минуя сознание.
Человек чувствует себя неспособным принимать решения самостоятельно.
В деятельности, направленной на достижение целей, подавленная агрессия вызывает чувство беспомощности. Человек может даже не осознавать, что у него есть такие чувства. Он думает, что это просто усталость или лень.
Но на самом деле мозг еще не успел отреагировать на этот импульс и погасить его, хотя ответный сигнал и пришел. И ты остаешься бессильным.
У меня до сих пор нет денег, нет работы, которая мне нравится, мало полового влечения, нет эмоций, нет радости.
Что мне делать в этом случае?
Обратите внимание на свои эмоции. Научитесь сознательно распознавать свой гнев в напряженных ситуациях.
Сделайте себе заметку и скажите себе: «Я злюсь”.
Теперь представьте себе наш разговор с кем-то, на кого мы злимся. Запишите все, что торчит, на бумаге. Обязательно немедленно сожгите его.
То же самое происходит, когда мы злимся на себя. Гораздо безопаснее, чем биться головой о стену. Или попробуйте сразиться с кем-нибудь.
Также существует ряд физических практик, разработанных В. Райхом для сохранения экологии гнева. Например, рефлекс оргазма или губка Райха. В Интернете можно найти довольно много информации об этих методах.
Спорт также может помочь активное движение. Работа с голосом. Даже просто крик в лесу может помочь.
Эти упражнения помогут снять напряжение, накопившееся за длительный период времени.
Однако наиболее эффективным способом преодоления торможения гнева является групповой тренинг, основанный на психодраме.
В спокойной и безопасной групповой обстановке вы сможете научиться различным способам реагировать на ситуации, когда вам приходится выражать свой гнев и жить с ним.
Научитесь отстаивать свои границы. Устраните запреты на выражение гнева. Я чувствую, что мой гнев принят.
Это можно сделать с помощью психолога. Мы также проводим групповые тренинги, посвященные жизни с гневом. Воссоздавая ситуации, в которых вы обычно подавляете свой гнев, вы можете научиться новым способам реагирования. Будьте спокойнее и увереннее.
В расстановках или с помощью психодрамы можно мягко разморозить и восстановить механизмы доступа к энергии естественной агрессии и поведения. В конце концов, знаки зодиака работают с вашими эмоциями и подсознательными программами.
В процессе практики создаются условия для того, чтобы мягко и бережно переучить мозг реагировать по-другому и переписать эмоциональный отклик момента.
Для преодоления запрета на выражение агрессии рекомендуется групповая терапия и индивидуальная терапия.
- Хотите связаться со мной?
