Творец создал жизнь по Своим условиям, а не по плану
Продолжаю развивать тему внутреннего состояния.
Что внутри, то и снаружи. Ваши проблемы вызваны не другими, а вашими мыслями, страхами и тревогами, которые контролируют вас. В этом случае обратите внимание на свое внутреннее состояние.
Внутренние состояния — это набор мыслей, которые трансформируются в эмоции, чувства и, реже замечаемые, физические ощущения. Мысли влияют на тело. Мысли неосязаемы, но вы можете прикоснуться к своему телу и почувствовать напряжение, расслабление, расширение, сжатие, покалывание, тепло, пустоту.
Отсюда следует, что вы создаете свою реальность с помощью мыслей, которые материализуются в вашей жизни в виде действий или бездействия.
То, что вы думаете о себе или текущей ситуации, происходит в вашей жизни. Вы скажете, что ничего об этом не подумали. Вы можете чувствовать или переживать чувства своим телом.
Я хочу использовать метафору, чтобы объяснить.
Представьте, что вы идете в кафе с музыкальным автоматом.
Он содержит множество записей. Чтобы их открыть, нужно бросить в устройство монетку и выбрать запись.
Мы выбрали пластинку. Смотрите, как пластинка выходит из ряда, поворачивается горизонтально и помещается на плеер.
Заиграла мелодия. Вам это нравится и вы наслаждаетесь этим.
Другой вариант – пластинка затерта и вместо мелодии слышен шум и скрип. Вы были разочарованы и не хотели больше ничего слышать. Вы отменяете альбом.
Музыкальный автомат — это ваше самоощущение, содержащее убеждения и взгляды.
Записи — это ваше отношение к тому, как вы взаимодействуете с собой и миром, или ваши убеждения о себе и мире вокруг вас.
Ведение дневника фиксирует ваше внутреннее состояние: мысли, эмоции, инстинкты — реакции, как действовать или не действовать в ситуации. Это то, как вы реагируете на конкретную ситуацию, используя набор записей.
Например, человек в детстве верит, что все вокруг него плохие и никому нельзя доверять. Вот идея. Набор эмоций: отвращение, раздражение, гнев, страх. Физическая реакция — отстраниться, посмотреть на себя, улыбнуться и скрыть свои мысли. Это внутреннее состояние, о котором он давно забыл.
При взаимодействии с людьми выходит эта запись. Он может видеть реакции людей, которые ему непонятны и болезненны.
Он улыбается, но люди воспринимают его не только через слова и мимику, но и невербально через тело. Рядом с ним было некомфортно и холодно. Его возмущает тот факт, что его не принимает общество, в котором он так старается. Его внутреннее состояние – замкнутый, недоверчивый, осторожный, опасный, враг. Но он ничего об этом не знал. Потому что эта запись запылилась в его подсознании. Он забыл ее.
Разница между музыкальным автоматом и вашим собственным самоощущением в том, что вы сознательно выбираете то, что вам нравится слушать, и если вам это не нравится, вы можете выключить это или выбрать другую пластинку.
Самосознание. У вас нет контроля над этими записями, потому что вы их забыли.
Ваши записи о сложных травмирующих ситуациях открываются, и эти записи повторяются более одного раза, пока вы не создадите защиту, которая не позволит им пострадать.
Самосознание и документирование.
То, что записывается, — это ваше внутреннее состояние. Если вы этого не осознаете, то оно будет вами управлять.
Хорошая новость заключается в том, что вы можете узнать о них через повторяющиеся ситуации, то есть распознав поведение/привычки/модели поведения. Вы берете ситуацию под свой контроль и можете переписать или выбросить пластинку и записать новую.
Правда в том, что ты не можешь выбросить пластинку, она внутри тебя. Вот почему формирование новых привычек может показаться таким трудным. Многие психологи сейчас говорят, что нам нужно научиться принимать свои плохие эмоции, мысли и поведение. Они правы. В моем примере примите эту доску.
Вы можете почистить его и положить на полку отдельно. Потому что она уже много раз помогала тебе раньше. Но ты в настоящем, а она в прошлом.
Вы — мастер этого дела, и вы можете это сделать. Когда ты не знаешь пластинку, это твоя любовница и ты должен следовать ее правилам.
Я пытаюсь сказать, что самое вдохновляющее в этой истории то, что вы являетесь творцом своей реальности. Вы можете найти эти записи и записать новые. И использовать его, а не растворяться в нем.
Другими словами, вы являетесь наблюдателем своей жизни и контролируете свое внутреннее состояние. Но теперь они владеют тобой.
PS Почему я использую метафору музыкального автомата и пластинки? Я вырос на большом количестве пластинок и пластинок. В каждой записи есть что-то обо мне. Как психолог, я до сих пор использую музыку или пластинки в своей жизни и практике. Музыка может помочь вам ощутить свое внутреннее состояние. И через слушание, и через действие.
Предлагаю вам статьи о внутреннем состоянии:
Капитуляция или чудо капитуляции. Часть 1
Внутренние конфликты: гордыня, жадность, искушение, ненависть.
Ты не можешь перестать плакать. Эмоциональная печаль…тоска
Внутреннее пространство и энергетический заряд. Часть 1
Внутреннее пространство и энергетический заряд. Часть 2
Как перестать подавлять свои эмоции? часть третья
Фотография создана DEEP DREAM GENERATOR
Спасибо!
© Психолог Вита Андалан 2024
бронирование WhatsApp +7 (912)616-99-47
верь в себя
- Хотите связаться со мной?
