Рецензия на лекцию Экхарда Рёдигера: «Введение в ситуационную схемотерапию»
👤О новейших практиках и изменениях в этом подходе психотерапии рассказывает Экхард Родигер, известный эксперт в области схемотерапии.
Первоначально созданная Джеффри Янгом, схемотерапия превратилась из работы с личными схемами и стратегиями преодоления трудностей в более сложные концепции схем. Эти паттерны начинают рассматриваться как часть личности клиента, возникающая в ответ на активацию детских схем.
Далее, для лучшего понимания, я убрал слово «заказчик» и заменил его на «мы» и «наш». Читая о поведении и моделях поведения, помните, что речь идет о неадаптивных моделях поведения и критических комментариях. Если что-то неясно, хотите спросить или прокомментировать, то в комментариях все возможно))
📝Одна из центральных идей лекции — поведенческая модель, основанная на двух полюсах.
☑С одной стороны, это интернализирующее поведение – когда мы направляем негативные эмоции внутрь себя, проявляя самокритику, стыд и подавление. Это состояние связано с парасимпатической системой и характеризуется более спокойным, замкнутым поведением.
☑Экстернализирующее поведение, с другой стороны, представляет собой агрессивное, импульсивное поведение в ответ на стресс и связано с симпатической нервной системой.
🔗Родигер считает, что шаблоны — это внутренние голоса, эмоции и убеждения, о которых мы можем не осознавать, но которые контролируют наше поведение.
🌱Оратор использует метафору «за кулисами и перед сценой» для описания внутреннего и внешнего поведения.
✔Все, что происходит в нашем организме — активированные цепи, критические голоса — остается «за кадром». ✔Видимое поведение проявляется «на первом плане», но его причины глубоко укоренены в детских переживаниях клиента.
Чтобы помочь справиться с этими закономерностями и шаблонами, в рамках схематерапии терапевты используют техники деконструкции. Одним из методов является техника «стула», когда наш внутренний голос символически «сидит» напротив него и взаимодействует с ним. 🔮Визуализация помогает нам осознать внутренние конфликты и начать работать с ними в терапевтической обстановке
Рёдигер считает, что основная задача схематерапии — разработать программы лечения здоровых взрослых. Эта модель позволяет нам гибко управлять своими эмоциями и реагировать на стрессовые ситуации.
👤Важно, что для здорового взрослого человека характерна гибкость – способность переключаться между разными эмоциональными состояниями и реакциями в зависимости от ситуации.
🧱Напротив, жесткое преодоление трудностей лишает нас способности адаптироваться, что часто приводит к неадаптивному поведению.
⚖То, что оратор называет «двуногой» моделью, символизирует баланс между уязвимостью и уверенностью.
Здоровое взросление – это наша способность оставаться гибкими и адаптироваться к различным ситуациям, не впадая в одну из крайностей.
✔На одной «ноге» мы полагаемся на свое чувство уязвимости, ✔На другой «ноге» мы полагаемся на способность выглядеть уверенными в себе, когда это необходимо.
📌 Подводя итог, Рёдигер подчеркивает не только важность «паттернов» сознания, но и фундаментальный факт. Чтобы регулировать наше поведение и эмоции, нам необходимо осознавать свои мысли и эмоции как объекты, а не отождествлять себя с ними. Только распознав и приняв эти эмоции, мы сможем научиться уходить от автоматических реакций и выбирать более адаптивные формы поведения.
🚩Таким образом, сегодняшняя схема-терапия сочетает в себе инновационные методы, такие как осознание и активация тела, чтобы помочь клиентам развивать здоровые взрослые модели поведения и адаптироваться к трудным жизненным ситуациям, избегая неадаптивных стратегий преодоления трудностей.
Присоединяйтесь к каналу TG https://t.me/psYgoloK
- Хотите связаться со мной?
