Вторичные выгоды — это скрытые преимущества, которые мы получаем, даже когда что-то в нашей жизни кажется проблемой или ограничением.
Например: человек жалуется на лишний вес, но подсознательно использует его как защиту от внимания со стороны противоположного пола (из-за страха влюбиться).
Некоторые говорили, что хотели бы уйти с работы, которая им не нравилась, но не сделали этого, потому что работа давала стабильность и одобрение родителей. Девушка страдает от токсичных отношений, но боится уйти, потому что боится остаться одна.
Эти преимущества часто не осознаются, но они мешают нам меняться, даже когда мы действительно этого хотим.
Зачем нам нужны вторичные выгоды?
Наша психология устроена так, что мы стремимся к безопасности и стабильности, даже к «плохой» стабильности.
Вторичные выгоды могут включать:
Избегайте страха например страх неудачи, отвержения, ответственности).
Даже если ситуация неприятна, она дает людям чувство контроля, поскольку она знакома и предсказуема.
Привлеките внимание и поддержку. Если человек продолжает жаловаться, он неосознанно «привлекает» других к себе, чтобы они ему помогли.
Избегайте принятия трудных решений. Легче терпеть вредную работу, чем искать новую и рисковать.
Пока эти преимущества не будут реализованы, люди будут «стоять на месте», несмотря на все усилия что-то изменить.
Как определить свои второстепенные интересы?
1. Задайте себе несколько вопросов:
– Что плохого произойдет, если я изменю эту ситуацию?
– Что я потеряю, если останусь на своей нынешней должности?
– Какую пользу принесет мне этот вопрос?
Например:
«Если я похудею, мужчины начнут проявлять ко мне интерес, и я буду бояться близости”.
«Если я уйду с работы, которая мне не нравится, мне придется найти новую, но что, если это не сработает?”
2. Проанализируйте свои «жалобы”
Часто то, на что мы жалуемся, (в какой-то степени) приносит нам пользу.
пример:
«Я просто не могу выучить английский» → Потенциальные преимущества: вам не придется ехать за границу, чтобы найти работу, или оставлять семью.
«Все мной пользуются» → Преимущество: вы будете чувствовать себя жертвой вместо того, чтобы взять на себя ответственность за свою жизнь.
3. Обратите внимание на сопротивление
Если вы много раз безуспешно пытались что-то изменить, спросите себя:
«Если мне это удастся, что может случиться в худшем случае?”
«Каковы недостатки желаемых изменений?”
Сопротивление часто указывает на наличие скрытых интересов.
Запишите:
- Ситуация (например, «Я не могу бросить работу, которая мне не нравится”)
- Что я потеряю, если останусь? (Давление, отсутствие развития)
- Что я потеряю, если уйду? ” (Стабильность, признание семьи)
Это поможет вам увидеть конфликт между вашими сознательными желаниями и бессознательными страхами.
Как воспользоваться второстепенными интересами?
Признайте их, не осуждая, просто как факты.
Найдите альтернативы. Если страх одиночества мешает вам разорвать токсичные отношения, подумайте, как вы можете получить поддержку другими способами.
Меняйтесь постепенно — если вы внезапно лишаете себя «блага», разум будет саботировать изменения.
Это часть нашей защиты. Но если мы их не распознаем, они могут держать нас в состоянии неудовлетворенности в течение многих лет.
Главный шаг к изменению — честно ответить себе:
«Если я решу свою проблему, что именно я потеряю?”
Как только вы это поймете, вы сможете либо принять цену, либо найти другой способ получить желаемое.
Вы когда-нибудь оказывались в ситуации, когда второстепенные интересы мешали вам измениться? Поделитесь этим в комментариях!
- Хотите связаться со мной?
