Факторы, влияющие на производительность. Часть 1
Плохое здоровье, отсутствие полноценного сна и ухода за собой, а также постоянная занятость на работе — все это может негативно повлиять на производительность.
Екатерина Крейнерт советует: «Необходимо давать организму отдых, менять его, находить хобби, чтобы восполнять и восстанавливать энергию для дальнейшей работы». Тогда продуктивность повысится.
Если вы не едите достаточно, ваша продуктивность снизится. Оно возрастает во сто крат, когда вы находчивы, довольны собой и инициативны.
Это позволяет легче, проще, эффективнее и с энтузиазмом преодолевать трудности и длительные этапы работы в кратчайшие сроки.
“Отношения с близкими, болезнь родственника, трагедия, конфликты на работе, плохое взаимодействие с начальством – все это тоже может повлиять на человека”, – объясняет психолог. – Это происходит, когда ваша внутренняя энергия истощается из ваших отношений с людьми.
Эмоциональные ситуации и переживания, безусловно, могут лишить нас энергии и привести к снижению нашей работоспособности.
В этом случае важно определить, что именно с вами сейчас происходит?
Ответьте себе на вопрос: «Что со мной сейчас происходит, что мне не хочется ничего делать?»
Разделите области, куда текут ваши мысли. Например: «Мой ребенок заболел, и я могу думать только о нем. Что я могу сделать сейчас, чтобы снова сосредоточиться на работе? Как мне переключить задачи?»
– Может быть, вы успокоитесь, потому что с вашим ребенком теперь еще один взрослый. С ним все в порядке. Он принимает лекарства. Если что-то пойдет не так, вам позвонят», — комментирует Екатерина. — Важно определить конкретные вещи, на которые можно положиться, и понять, что теперь вы уже ничего не сможете сделать мы переключаемся.
Если вы расстроены конфликтом с коллегой или клиентом, нужно позвонить близкому человеку и рассказать о случившемся. Поделитесь своим эмоциональным состоянием, выслушайте трезвый взгляд на ситуацию и попросите о помощи: «Послушай, я не могу здраво мыслить, пожалуйста, направь меня» Или обратись к старшему коллеге, который мудрее и лучше понимает ситуацию. Компания работает дольше и может вас поддержать.
«Конфликтные ситуации иногда просто вызывают дискомфорт и продолжают долго влиять на настроение на работе», — говорит психолог. — Сегодня это нерешаемая проблема, а завтра у вас возникнут проблемы. Но на самом деле у каждого есть причина плохого старта. Важно понять, откуда это взялось. Работа, отсутствие отдыха, семейные проблемы или что-то еще? Найдите «лазейку» и найдите способ перенаправить внимание руководителя на работу
«Ситуация «плохого старта» может возникнуть из-за ряда факторов», — сказала Екатерина. – но если эта история повторяется каждый день, скорее всего, это эмоциональное выгорание. Организму необходимо отдохнуть или внести какие-то изменения в работу и жизнь.
Это происходит тогда, когда то, что делает человек, не равно тем деньгам и благодарности, которые он получает. Что нужно помнить, чтобы предотвратить выгорание сотрудников?
Психологи советуют: «Любой руководитель должен время от времени хвалить своих подчиненных — как минимум поощрять людей грамотами и благодарностями, раздавать бонусы и отмечать тех, кто особенно мотивирован на выполнение проектов». Ведь всегда есть люди, без которых тот или иной проект в принципе не состоялся бы! Менеджер должен оценить ситуацию внутри коллектива, понять и понять, какой вклад может внести тот или иной сотрудник в те или иные ситуации.
Перфекционизм – «вкл./выкл.» Перфекционизм как черта личности также может влиять на нашу продуктивность. Иногда это хорошо, иногда не очень.
«Если на начальных этапах мы будем строить свою работу с перфекционизмом, это хорошо послужит нам для предотвращения рисков и подводных камней», — говорит Екатерина Крейнерт. – В этом случае человек тщательно анализирует весь план действий от пункта А до пункта Б.
Такой перфекционизм играет вам на руку. Вначале это займет у вас больше времени, но вы быстрее доберетесь до конца. Но если перфекционизм проявляется в тщательном внимании к деталям проекта, который едва «родился», это может привести к задержке сроков и созданию большого стресса.
«Иногда стоит просто отпустить себя, и проект будет реализован», — советует психолог. – Особенно, когда это что-то новое и оригинальное. Вы протестируете его, сделаете выводы и внесете коррективы в свои дальнейшие действия. Не пытайтесь быть идеальным. Сделай это хорошо. Планируя следующий проект, снова включите свой перфекционизм! Учтите все нюансы предыдущей работы, плюсы и минусы, отзывы клиентов и снова потратьте больше времени на тщательное планирование. Вот где в игру вступает идеализм!
Для газеты «Пиретта”
Журналист Юлия Гореликова
- Хотите связаться со мной?
