Если у вас есть сочувствие, то вы обязательно заметите, что иногда взгляда или действия человека достаточно, чтобы понять, как много у него боли и как тяжела его душа… Кажется, что ты улавливаешь невидимое… Волны передают не слова, а эмоции и чувства. Эмпатия — это способность распознавать, через что проходит другой человек, и приближаться к пониманию того, что чувствует этот человек. Сочувствие часто формирует основу искреннего желания помочь другим. Далее давайте посмотрим, как обычно работает этот процесс… Узнайте, что чувствует другой человек. Часто все начинается с наблюдения (часто неосознанно). Вы замечаете, что кто-то переживает трудные времена. Например, у человека опускаются плечи, глаза тускнеют, он плачет или просто молчит с грустным или потерянным выражением лица. Вы также можете услышать, как кто-то говорит о том, как плохо он относится к другим людям. На этом этапе вы еще не слишком вовлечены, но уже способны во многом понимать, что происходит с людьми, и можно в определенной степени понять, что чувствуют другие после того, как нашему вниманию будут доведены соответствующие вещи. Это не просто «ему грустно» или «она невыносима». В этот момент глубоко внутри вас есть какая-то важная теплая часть, которая как будто начинает открывать для себя эмоциональный мир другого человека, за пределами только восприятия собственных внутренних процессов.
Сенсорное соучастие. Эмпатия оживает, когда чужие эмоции находят отклик внутри вас. Если кто-то рядом переживает боль потери любимого человека, вы, вероятно, попытаетесь испытать это на себе. Вы не станете этой болью, но она найдет живой отклик в вашем сердце, и этот процесс позволит вам развить особую эмоциональную связь с этим человеком. Вы не только понимаете это, но и, кажется, начинаете это чувствовать. Это требует смелых привычек, потому что переживания других людей могут быть очень трудными. Но именно здесь глубокая связь порождает искреннее желание помочь. Этот шаг особенно важен, хотя без первых двух шагов он может быть не искренним… На этом этапе ваши чувства побуждают вас к действию. Это может быть предложение помощи в конкретной ситуации, слова поддержки или просто присутствие и переживание в некоторой степени чувств с человеком, который плохо себя чувствует, а также готовность участвовать в деятельности, если это необходимо (если такая возможность есть) возникает). Ключ в том, что если вы проявляете сочувствие, ваши действия искренни и направлены на облегчение страданий других. Даже на этом этапе не нужно ничего сложного и масштабного. Простые, но искренние действия могут иметь огромное влияние. Делиться болью с другими, держать за руку страдающего теплой рукой или просто слушать без осуждения — все это признаки человечности.
Когда вы понимаете, что чувствуют другие, сопереживаете и реагируете действиями, вы показываете, что готовы присутствовать и разделять их боль. Эмпатия – это больше, чем просто эмоциональная реакция. Это процесс, который помогает нам стать по-настоящему поддерживающими людьми, выражающими человечность и искренние желания, которые помогают нам стать ближе друг к другу. Они напоминают нам, что за каждым мужчиной и каждой женщиной, за каждым ребенком лежит частная и уникальная история, а за каждой историей – эмоции, которые можно понять и помочь прожить и поддержать, когда это необходимо. Наше сочувствие не только помогает тем, кто рядом, но и наполняет нас чувством тепла и связи с другими людьми и миром. У эмпатичного человека часто возникает естественное желание сделать что-то приятное близким, особенно если они что-то чувствуют. Нехорошо, но вы должны быть добры не только к другим, но и к себе. Письмо пережившим психологическую травму можно найти в статье «Зачем скульпторам доброта?» Статья «Чем жалость к себе отличается от сострадания к себе.
Записаться на психологическую консультацию можно по телефону и в Мессенджерах: +79609850834, +79963962674 и здесь
- Хотите связаться со мной?
