Сегодня хотелось бы обсудить, полезно ли мечтать и есть ли какие-то особые правила, как правильно и осторожно мечтать. Как научиться отличать свои мечты от мечтаний других? И какие есть практики для приобретения этого навыка (если вдруг разучишься его приобретать).
Мечтать однозначно полезно и вот почему:
- Когда мы мечтаем, мы становимся ближе к себе, лучше понимаем себя, понимаем, что ценно, а что не очень ценно.
- Ученые говорят, что воображение будущего или конкретных желаний может привести к образованию новых нейронных связей. Чем яснее мечта, тем больше вероятность, что она постепенно превратится в конкретный план
- Те же учёные считают, что умение мечтать связано со счастливыми людьми. Например, способность быстро принимать решения и идти на разумный риск – это навык успешных людей.
Более того, даже если некоторые мечты не сбываются, такой досуг приносит эмоциональную разрядку, что тоже очень полезно в современном мире.
Есть ли какие-то правила как нужно мечтать?
Я предлагаю взглянуть на этот аспект сейчас с рациональной точки зрения. То есть речь идет не о том, как быть в правильном настроении, состоянии, как правильно представлять (хотя эти аспекты очень интересны). В этом рациональном подходе есть несколько этапов того, как «правильно» мечтать:
- Я замечаю свои желания, то есть в принципе могу мечтать.
- Я включаю фильтры, чтобы измерить адекватность своего желания, насколько оно истинное и принесет ли оно счастье.
- Я решаю, что делать дальше. Когда это возможно, я выбираю вещи, которые приблизят меня к моим целям.
- Я стремлюсь удовлетворить эти отфильтрованные желания. То есть я создаю конкретный план действий, вношу его в свой график и начинаю его реализовывать.
Как научиться отделять свои желания от навязанных? Как понять, что желание именно твое?
Чем ближе мы к себе и чем лучше понимаем себя и свои ценности, тем легче ответить себе на этот вопрос. Однако, если вас все еще беспокоят несколько пунктов, как отличить своих от всех остальных, то обратите внимание на следующие контрольные моменты:
- Если ваши глаза начинают гореть и вы действительно чувствуете физическую приподнятость, когда начинаете фантазировать на какую-то тему, скорее всего, вам действительно нужно быть там. Тело не обманешь.
- Но если вы пытаетесь на кого-то произвести впечатление, кому-то что-то доказать – будь то ваши родители, ваш бывший, то внимание, скорее всего, уже не на вас, а на внешнем. Дело вообще не в твоих мечтах. Это простая идея: реализация своей мечты сделает вас счастливым, в то время как мечты других людей с большей вероятностью произведут впечатление на других.
- Как ни странно, ревность может быть маркером ваших желаний. Потому что мы ревнуем, когда у другого человека есть то, чего мы тоже очень хотим. Ревность часто связана с чувством неполноценности, но только в определенных сферах. Тогда, например, вы можете позавидовать не тому, что у одноклассника «у вас много денег», а его умению путешествовать, расширять свое мировоззрение, чувствовать себя свободно. Подробнее о ревности можно прочитать здесь.
* Instagram входит в состав организации «Мета», которая в России считается экстремистской организацией
Практики, которые помогут раскачаться и научиться мечтать
Я сторонник писательских практик, часто провожу их сам и предоставляю своим клиентам. Интересно, что самые эффективные методы зачастую очень просты. В идеале писать от руки — так все, что вы перекладываете из мозга на бумагу, становится основой для работы или растраченным материалом (повторяющимися идеями). Кроме того, мы пишем медленнее, чем говорим и думаем, поэтому у нас больше возможностей сосредоточиться и глубже понять.
Вот несколько способов сделать это:
- Практикуйтесь в обратном. Спросите себя, чего я не хочу? Это помогает, когда вы все еще не можете ответить на вопрос, чего вы хотите.
- Практикуйтесь в построении. Лучше всего это делать перед сном. Задача — начать загружать в поток весь имеющийся у вас фэнтезийный список. Составьте небольшой список — никаких задач для достижения 100 баллов. Затем мы каждый день переписываем уже подготовленный список и при необходимости добавляем новые пункты. Таким образом, мы можем проверить себя. Имеет ли это значение для меня? Рад ли я увидеть этот предмет? Если это настолько важно, что я каждый день пишу об этом в блокноте, что я могу сделать?
Где твоя мечта? Что вам шепчет (или громко заявляет) ваш внутренний ребенок? 🙂
Наталья Кузовкова, финансовый психолог | Психолог для девушек и блогеров. Записаться на вводное занятие можно здесь.
- Хотите связаться со мной?
