Думаю, я могу сказать, что каждый из нас, наверное, не раз краснел от стыда; я был так напуган, что у меня пробегал озноб по всему телу, или я так волновался, что у меня сердце выпрыгивало моей груди. Эмоции постоянно влияют на наше тело, будь то внезапное потоотделение, дрожь или внезапная слабость. Но что, если наша наука о разуме и теле играет в более сложную и жестокую игру, превращая, казалось бы, мимолетные чувства в стойкие болезни?
Рекомендую рассмотреть реальные истории людей (моих клиентов), которые на личном опыте столкнулись с такой ситуацией и поняли, как справиться с «неврологическим заболеванием”.
Как эмоции становятся болезнями? Наука о разуме и теле — это не магия и не мошенничество. Это область медицины и психологии, которая изучает, как психическое состояние человека влияет на его тело. Исследования показывают, что хронический стресс, подавленные эмоции или травмирующие события могут вызвать широкий спектр заболеваний — от язвы желудка до болезней сердца.
Одним из наиболее частых «ударов» психосоматических заболеваний является нарушение работы желудочно-кишечного тракта.
[Профиль изменен]
34-летняя София поделилась своей историей: «Несколько лет я жила в постоянном стрессе из-за работы. Началась тошнота и боли в животе, но врачи не могли найти органическую причину. Позже я поняла, что все дело в том, что я не отдыхала» и расслабиться. После психотерапии и смены работы симптомы постепенно исчезли.»
София не единственная, кто испытывает трудности. Ее случай — классический пример того, как сдерживаемая тревога и напряженный темп жизни могут нанести вред здоровью.
Хронический стресс и его долгосрочные последствия.
Стресс может быть полезен в небольших дозах. Это помогает нам мобилизоваться в опасных или сложных ситуациях. Однако, если оно станет постоянным, оно может стать разрушительной силой. У одних это проявляется хронической усталостью, бессонницей, головными болями, а у других – сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Об этом рассказала 45-летняя Светлана.
«После смерти близкого человека у меня начались странные симптомы: стеснение в груди и постоянное чувство удушья. Кардиолог не обнаружил проблем с сердцем, но мне сказали, что это последствия невроза что мое горе просто душило меня.”
Невротические расстройства, вызванные стрессом, очень похожи на тяжелые заболевания. Часто человек тратит месяцы или даже годы на поиски «настоящей» причины своей боли, пока не обнаруживает, что ответ лежит внутри его собственной души.
Основываясь на своем профессиональном опыте, я определил 3 ключевых шага для решения психосоматических проблем.
Если вы обнаружите, что эмоциональное напряжение часто отражается на вашем физическом состоянии, не игнорируйте эти признаки!
первый шаг. Осознайте последствия стресса.
Признание того, что ваше тело реагирует на ваше эмоциональное состояние, — это первый и самый важный шаг. Не нужно винить себя или думать, что ваша болезнь «надумана”.
Шаг второй. Ищите поддержку.
Работа с психологом или психотерапевтом может помочь выявить внутренние конфликты и найти решения. Многие люди после начала лечения замечают улучшение не только своего психологического, но и физического состояния.
Третий шаг предназначен для укрепления ума и тела.
Регулярная физическая активность, методы релаксации (медитация, дыхательные упражнения), а также забота о сне и питании играют огромную роль в снижении уровня стресса.
Истории выздоровления (реальный опыт)
39-летний Иван рассказывает историю своей победы над болезнью.
«Несколько лет назад у меня начались панические атаки. Я постоянно беспокоилась о своем здоровье и была убеждена, что скоро умру. Анализы ничего не показали, и я чувствовала себя все хуже и хуже. Мой врач рекомендовал мне обратиться к психотерапевту. Это был трудный путь, но я научился справляться со страхом и осознал, что причиной был глубокий стресс. Теперь я чувствую себя лучше, хотя иногда я прибегаю к методам, которым меня учили.”
История Ивана показывает, что с психосоматическими заболеваниями можно и нужно бороться. Главное – вовремя обнаружить проблемы и не бояться просить о помощи.
«Неврологическое заболевание» — это не миф, это реальность, с которой сталкиваются многие люди. Наши эмоции и тела связаны гораздо теснее, чем кажется на первый взгляд. Научитесь слушать свое тело, обращать внимание на предупреждающие знаки и своевременно обращаться за помощью. Ведь только так можно не только сохранить здоровье, но и обрести гармонию между душой и телом.
Приглашаю психологов для проведения групповой супервизии. Гонорар 300 рублей и моя цель 100 супервизий за 3 месяца. Я начинаю практику групповой супервизии, поэтому набираю супервайзеров для отработки этих навыков. Присоединяйтесь к исследованию!
- Хотите связаться со мной?
