Один из основных подходов эмоционально-образной терапии (EFT) – это возврат эмоциональных инвестиций. Николай Линде, автор этого метода, показывает, что человек действительно может вернуть себе свои эмоции и тем самым освободиться от эмоциональной зависимости с помощью осознанных действий, связанных со своим эмоциональным образом.
Описано применение этого метода при различных эмоциональных привязанностях и при слиянии с близкими людьми. Существует множество публикаций, посвященных (со)зависимым отношениям в парах (любовниках, супругах). Если говорить об отношениях с родителями, то чаще всего именно отношения с матерью отражают точку зрения ребенка.
Я хотела бы поделиться своим опытом использования подхода «Эмоциональная отдача от инвестиций» в терапии матерей. Это 56-летняя женщина, назовем ее Екатериной, замужем, имеет взрослую дочь Анну, с которой уже много лет в разлуке. Екатерина изначально обратилась ко мне за помощью в преодолении умеренной депрессии. После консультации с психиатром и выбора лекарств началась работа с КПТ и схематическими методами. Мы через многое прошли вместе, по многим вопросам наблюдается хорошая динамика. Однако Екатерина отметила, что, несмотря на прогресс, ей все еще не удавалось достичь желаемого внутреннего покоя. Мы предполагаем, что эмоциональная жизнь Екатерины была «отравлена» ее отношениями с дочерью. Вроде все хорошо, она самостоятельна и хорошо общается. Но Екатерина была недовольна равнодушием дочери, и в глубине души она была недовольна этим «несправедливым» отношением. Екатерина, казалось, отдала всю себя дочери и отдала всю душу ее воспитанию, но ей не хватало к этому теплоты и даже было несколько отстраненное отношение, хотя объективно придраться было не к чему. Кэтрин использовала свой разум, чтобы понять иллюзорную природу своего восприятия. Она видела, что ее дочь воспитанная, независимая и довольно внимательная. И душа моя ранена….
Я заметил, что уроки Екатерины с использованием образов были очень плодотворными, она любила метафоры и обладала богатым воображением. Она рекомендует попробовать способы погасить эмоциональные вложения. Екатерина охотно согласилась.
О самом методе я расскажу подробно, здесь он в модификации М. Минаковой, предполагающей взаимный возврат эмоциональных вложений.
- Технология «Безопасное место» помогает начать работу с изображениями».
- Открываем дверь (или отталкиваем руками приятный образ безопасного места) и представляем важного человека (объект зависимости). Клиент описывает одежду, позу, состояние, возраст, поведение и речь человека.
- Клиент заметит, владеет ли его вторая половинка чем-либо, принадлежащим клиенту. Это образ его эмоциональной вовлеченности. Что «вкладывает» заказчик. Важно рассмотреть и подробно описать, что это такое и как выглядит.
- Клиент требует, чтобы ему вернули эту важную часть его самого, образ объекта, в который он эмоционально и энергетически вложен. Важно отметить, что это возвращение должно быть мирным и добровольным.
- Как только эмоциональные вложения окупятся, клиент решает, что с ними делать. Он делает это мысленно и наблюдает за своими состояниями, эмоциями, чувствами, мыслями. Записывайте мельчайшие изменения.
- Наконец, клиент хочет знать, осталось ли у него что-то, что принадлежит не ему, а его второй половинке, и что и как следует вернуть? Если такая вещь (изображение) существует, то клиент возвращает ее. Сделав это мысленно, он наблюдает за своим состоянием, эмоциями, чувствами и мыслями.
Таким образом, устанавливается определенный баланс и люди могут во многом рассчитывать на координацию своих психических состояний.
Вернемся к Кэтрин. Анне, которую она представляла, было восемнадцать лет, она была одета в длинную одежду нейтрального цвета, со спокойным, неуловимым лицом и сидела в кресле.
В руке она держит большой яркий мяч с полосками, напоминающий резиновый мяч для упражнений. Оно еле умещалось на коленях у дочери, соскальзывало и вырывалось из рук.. видно было, что она его не ценила и не нуждалась в нем.
Но Кэтрин очень нуждается в нем.
– Что это за мяч?
«В этом шаре собраны все эмоции, вся любовь, забота и образование, которые я дала своей дочери. Может быть, и забота, контроль, агрессия, которую я дала своей дочери. Но любви и заботы было больше! Но ей это было не нужно» их.. и это очень оскорбительно, и я был бы рад забрать свои слова обратно, если бы она этого не сделала.
– Что ты собираешься с ним делать?
——Я направлю свои эмоции на себя, буду любить себя, беречь себя и беречь себя! Я могу передать это своим животным, и они будут просто счастливы. Для друзей, для мужа. С мячом вы сможете привести себя в форму – улучшить свое здоровье и улучшить настроение.
Дочь легко передала мяч и даже подтолкнула его к матери. Мысленно Кэтрин взяла мяч в руки и поднесла его к солнечному сплетению. И там так долго была дыра, что она к этому привыкла и даже не замечала, но эта черная дыра была там. Цветная сфера растворилась внутри ее тела, и она вздохнула. Сначала обычное напряжение немного ослабло. Некоторые люди думают: оно не может исчезнуть полностью. Но Екатерина сразу почувствовала облегчение и надежду, что ее состояние улучшается.
Затем Кэтрин заметила рядом с собой маленький, тяжелый черный резиновый мячик.
– Что это? Это независимость моей дочери, ее независимость.
Она хотела бросить эти мячи прямо дочери. Мне стыдно.. но в то же время хотелось бы, чтобы у дочки был синяк на руке или ноге – “хоть бы ей тоже немного поболело, а мне уже давно больно!»
– Ты хочешь сделать это мысленно?
– Да. Екатерина бросила мяч в сторону дочери. Анна стала очень гибкой и подвижной, она увернулась от мяча, но Екатерине все же удалось попасть в ногу. Мне стало немного стыдно.. но в то же время Кэтрин почувствовала удовлетворение. Дочь относится к этому как к игре, сидя на стуле с мячом в руке. Мяч сливался с ее черным нарядом, и она, казалось, положила его в карман.
Тем не менее некоторый баланс восстанавливается и каждый возвращает свое. Разноцветные мягкие шарики могут использоваться мамой как опора, как средство расслабиться и сохранить здоровье. С другой стороны, мяч моей дочери упругий, тяжелый и идеально подходит для ударов, бросков и самообороны. В результате каждый получает что-то, соответствующее его жизненным и возрастным целям.
На следующем сеансе Кэтрин поделилась, что думала об отношениях с дочерью. Она признала, что некоторые беспокойства и тревоги матери явно воспринимались ее дочерью как контролирующие и чрезмерно опекающие. Безраздельная любовь единственного сына ей нужна больше, чем дочери. А старше 18 лет это важное естественное стремление к самостоятельности и самостоятельности может быть подавлено. Более того, Екатерина понимает, что ее ожидания благодарности дочери скрыты в черном шаре, который она берет себе, а затем оставляет на усмотрение дочери.
Мать стала надеяться, что ее отношения с дочерью станут легче и естественнее после принятия и метафорического ответа на ее сильно подавленные эмоции: обиду, боль, гнев, негодование, стыд. Мы привносим эти эмоции в нашу терапевтическую работу.
Эта встреча с дочерью – это своего рода проверка результатов моей работы. После реалистичного общения Екатерина обнаружила, что отголоски прошлых обид и необоснованных ожиданий в отношении Анны все еще существовали, хотя и были существенно менее выражены. Общение не было гладким, возникали конфликты и недоразумения, но позже нам удалось провести конструктивный диалог и отношения вернулись к теплоте. После ухода дочери Екатерина самостоятельно провела дома эмоциональную сессию окупаемости инвестиций и на следующей сессии поделилась со мной результатами.
На этот раз Анна представилась ей в яркой одежде, сидя на удобном стуле и держа в руках красивый букет больших роз, и все они были с шипами.
Когда ее мать попросила вернуть его, она сказала: «С удовольствием!» и бросила ей букет! Екатерина мысленно поймала его и вонзила себе шипы. Ей стало грустно из-за роз, и она представила, как ставит их в вазу, наполненную водой. Приятно проводить там время и чувствовать себя как дома.
Екатерина разозлилась на дочь: «Я могла бы встать аккуратнее и вручить цветы маме!» Она была дома одна и смогла выразить свои эмоции. Успокоившись, она мысленно огляделась – может быть, есть еще что-то, что нужно вернуть дочери? Действительно, рядом лежал ярко оперенный волан. Екатерина бросила бадминтон Анне, которая легко его поймала и сказала: «Спасибо, он мне нужен для игры в бадминтон!»
Обратите внимание, что это игра для двух игроков, в данном случае не с мамой. Таким образом, мать метафорически поддерживает поиск дочери партнера, а сама выводится из «игры». Кроме того, Екатерина также считает, что ее дочь может хорошо играть в бадминтон и без ее участия. В результате доверие к Анне выросло, как и самооценка матери как самостоятельной взрослой дочери.
К изображениям, которые появляются неоднократно, можно будет вернуться, объяснить или просто полюбоваться ими! Я верю, что после возвращения за столь прекрасным эмоциональным изображением состояние Екатерины будет более стабильным.
На душе Кэтрин теперь стало спокойнее, как будто она глубоко вздохнула. При этом она чувствовала себя расслабленно, перенесла заботу о дочери, ее возможных отношениях и переживаниях на себя. Чрезмерная забота разрушила отношения матери и дочери, а также была обузой для самой Екатерины. В глубине души она знала это, но длительные эмоционально зависимые отношения с дочерью не привели ее к полному изменению модели поведения. В подобных ситуациях, когда все когнитивно решено и понято, но добиться желаемых изменений все еще невозможно, может оказаться полезным подход эмоционального воображения.
Кэтрин думает, что ей, возможно, придется снова и снова испытывать глубокие, необработанные эмоции, но это не вызывает у нее особого беспокойства. Теперь она не только знает, но и умеет использовать еще один хороший и эффективный метод. Она выразила сожаление, что с этой технологией ей не познакомили раньше. Я думаю, все происходит со временем – когда человек готовит себя к новым событиям, новым мыслям, новому опыту и новому поведению!
Запишитесь на консультацию ко мне на сайте ПМ В17 по телефону +7 (910) 437-64-19 (WhatsApp или Telegram @Irvaleriana). Мой скайп Иль Валериана.
С нетерпением ждем встречи с вами!
- Хотите связаться со мной?
