Зимнее солнцестояние — самый короткий день в году и происходит, когда ось Земли максимально наклонена от Солнца в северном полушарии (около 21 и 22 декабря).
С древних времен этот день считался началом новой жизни, временем переосмысления и возрождения. Исторически разные культуры праздновали этот день по-разному:
- Древний Рим праздновал Сатурналии – праздник в честь Сатурна, бога урожая. Этот фестиваль знаменует конец темных времен и наступление плодородия.
- Народы Скандинавии празднуют Рождество – праздник света и огня, символизирующий победу света над тьмой.
- Славяне связывали этот день с Коляди – началом нового солнечного года и духовным очищением.
- В кельтской традиции зимнее солнцестояние символизирует смерть и возрождение Солнца и является праздником, посвященным Великой Матери.
Современные праздники, такие как Рождество, уходят корнями в традицию зимнего солнцестояния. Это время трансформации, осознания цикличности жизни и способности находить свет даже в полной темноте.
Этот период влияет на нас не только символически, но и биологически. Из-за колебаний дневного времени организм человека сильно реагирует на зимнее солнцестояние.
До 2023 года:
– Примерно 8% населения Северного полушария страдает сезонным аффективным расстройством (САР).
– До 20% людей испытывают небольшое снижение настроения из-за недостатка света.
– Те, кто зимой занимался психологическими практиками, такими как консультирование, медитация или ритуалы, отмечали улучшение своего эмоционального состояния в 72% случаев.
Зимнее солнцестояние дает нам уникальное время, чтобы остановиться, поразмышлять о прошлом и дать себе шанс начать все заново.
Карл Густав Юнг подчеркивал:
«Тьма не только приносит страх и тревогу, она также защищает нас от света, который не готов нас трансформировать.”
Зима становится активным заповедником бессознательного. Темные символы отражают скрытые аспекты личности, неиспользованный потенциал или даже задачи, которые подавлялись годами.
Зимнее солнцестояние — это грань между тем, кем мы являемся, и тем, кем мы можем стать. В тот момент, когда ночь достигает своего апогея, старая часть нас заканчивается и начинается внутренняя трансформация.
Задумайтесь – какие эмоции вы не показываете миру? Что приходит на ум в самое мрачное время года, когда вы думаете о «надежде?
Зимнее солнцестояние идеально подходит для:
– Что я хочу оставить после себя?
– Что мне нужно открыть в себе?
Как отпраздновать зимнее солнцестояние с помощью психологических практик:
1. Визуализируйте «Свет во тьме». Сядьте в удобное положение и закройте глаза. Представьте, что вы идете по густому лесу в полной темноте. Почувствуйте этот страх. Но вскоре вы заметите вдалеке слабое свечение – это ваша надежда и энергия. Представьте, как вы достигаете этого света и начинаете согреваться.
2. Годовой дневник. Подумайте о своем дневнике: что вы приобрели в этом году? Какой опыт помог вам преодолеть трудности? Запишите свою главную благодарность.
3. Практикуйте темноту. Проведите 15-20 минут в полной темноте и тишине. Это не только помогает гармонизировать ваши внутренние ресурсы, но и помогает понять, как молчание отвечает на ваши вопросы.
Психологические практики работы с бессознательным:
1. Потренируйтесь «разговаривать с тенью». Задайте внутренний вопрос: «Какая часть меня сейчас темна и невыражена?» Возьмите два листа бумаги и предложите себе записать ответ от себя и своей «тени». Это может выявить подавленные эмоции.
2. Медитируйте на светящееся тело. Представьте, как огромные потоки света проникают в вашу кожу и окружают вас изнутри, уничтожая всю тьму, которой вы пытаетесь избежать. Почувствуйте постепенное возрождение.
3. Сжечь прошлое. Запишите на отдельных листочках все, от чего хотите избавиться (вину, страх, сомнение). Затем обезопасьте себя и свой космический огонь, сожгите его в огне свечи и наблюдайте, как ваши заботы обращаются в образный пепел.
4. Работайте с мечтами. Сны могут стать особенно значимыми во время летнего солнцестояния. Ведите дневник сновидений, записывайте образы в уме и интерпретируйте естественные изменения (если у вас возникли трудности с толкованием снов, вы можете записаться на консультацию, я специализируюсь в области сновидений).
Вопросы для саморефлексии:
1. Что заставляет вас чувствовать себя «серым» в этом году”?
2. Как, несмотря на это, вы находите баланс и свет?
3. Какой «огонь» вы хотите зажечь в новом году?
Каждая из этих мыслей связывает вас с бессознательными внутренними процессами.
Как пишет Эстер Перель:
«Тьма в наших отношениях и внутренней жизни часто может быть очень полезной, если мы готовы ее исследовать. Солнцестояние учит нас принимать перспективу перемен.”
Зимнее солнцестояние напоминает нам, что даже самая длинная ночь заканчивается, и свет начинает свое путешествие обратно. Этот период отлично подходит для связи с вашим подсознанием, отпускания прошлого и вдохновения. Используйте это время, чтобы сжечь старые страхи, попрощаться с внутренней тьмой и приветствовать свет надежды. Пусть этот транзит вдохновит вас переопределить свое внимание и наполнить новый год ярким светом.
*Использование этой статьи требует обязательного указания авторства и ссылки на источник.
Для личной консультации обращайтесь:
Елена Горбаткова
Телефон. +79184807624
ТГ- @Elena_Gorbatkova
ТГ-канал –
https://t.me/psycholog_Elena_Gorbatkova
- Хотите связаться со мной?
