Новый год — это время, когда мы можем остановиться и подумать о том, что было и что будет. Я знаю, что иногда эта история может тянуть нас назад. Могу изменить свою жизнь» или «Слишком поздно начать заново».
Эти мысли могут побудить вас двигаться вперед оставаться неизменными для себя.
Давайте вместе подумаем, как переписать свою историю поможет вам увидеть, что можно изменить и двигаться дальше.
5 вопросов для размышления
1. Какую историю я себе рассказываю?
Подумайте о том, как вы себя видите. Поймите, потому что ваша самооценка влияет на выборы, которые вы делаете.
2. Что в моей истории устарело?
Посмотрите на свою жизнь и подумайте, какие убеждения уже не актуальны. Например, может быть быть, вы всегда считаете себя угодным человеком, но сейчас хотите большего внимания реализовать свои желания.
3. Кем я хочу стать в следующем году?
Подумайте о том, как вы хотите видеть себя через год. Запишите их и держите в голове.
4. Страх Какие останавливаются?
Часто это страхи, вы боитесь неудачи, осуждения или неопределенности мысли могут казаться правдой, но это всего лишь мысли. Возможность быть смелым
5. Какой один шаг вы можете сделать, чтобы начать новую историю?
Даже маленькое действие может изменить ваше восприятие себя проекта или установка границ изменениям.
Ссылки:
(2015) нарративная идентичность в прогнозировании изменения, 20(2), 142–175 https://doi.org/10.1177/1088868315585068
(2006). Нарративная идентичность и. 9 (1), 81–104 https://doi.org/10.1007/s10902-006-9021-6
Ванден Поэль, Л и Херманс, Д. (2019). Границы психологии, 10.
psychologytoday.com/us/blog/beyond-limits/202412/5-questions-to-ask-yourself-for-2025
Больше информации в моих телеграм-каналах в группе ВКонтактеКлинический психолог София Василевская Телеграм, WhatsApp: +7 953 461 2765
- Хотите связаться со мной?
