Многие из нас выросли с запретом на агрессию и гнев:
«Нельзя сердиться на мать”,
«Зло – это плохо”
«Хорошие девочки не злятся”,
«Ты мне такой не нужен» и т д.
В результате во взрослом возрасте развиваются нездоровые модели агрессивного поведения:
– Алекситимия и неспособность испытывать собственные чувства (человек не способен назвать и объяснить свои чувства, подавляя и накапливая внутренний гнев вместо того, чтобы обнаружить эмоцию, проанализировать и понять ее причину)
– Пассивные проявления аутоагрессии и агрессии (человек не умеет защищать свои личные границы, вместо того, чтобы защититься, нападает на себя, ругает и критикует, оказывается в позиции жертвы, терпит психологическое или физическое насилие)
– Неконтролируемые вспышки гнева (длительное подавление гнева/злости может привести к неконтролируемым агрессивным вспышкам, когда человек долго терпит неподходящие условия/отношения, а затем «взрывается» по малому поводу, после чего чувствует себя виноватым и ответственным за свою позорное поведение)
– Психосоматические расстройства (подавленный гнев может привести к психосоматическим симптомам – кому в горле, синдрому раздраженного кишечника, кожным заболеваниям, дисфункции щитовидной железы, заболеваниям сердца и кровеносных сосудов)
Я пытаюсь сказать, что в агрессии как таковой нет ничего плохого. Трудности возникают при отсутствии навыков саморегуляции – незнании, как выразить агрессию и куда ее направить.
Например, мы можем использовать огонь для приготовления пищи, и тот же огонь может сжечь дом.
Нам нужно атаковать, чтобы получить защиту, поэтому это связано с нашим собственным чувством силы и устойчивости.
Агрессия, сила и секс напрямую связаны между собой. Если запрещена агрессия, затронуты секс и сила; если запрещен секс, затронуты агрессия и сила; если запрещена сила, затронуты агрессия и сила.
Я предлагаю вам телесно-ориентированное психотерапевтическое упражнение, предназначенное для установления связи с вашей силой, агрессией, гневом и сексуальностью.
Нижняя часть живота — символический центр, связанный с внутренней силой, агрессией и сексуальностью. У них только один источник – право жить и право бороться за жизнь.
Стойте твердо, ноги на ширине плеч. Лучше всего закрыть глаза и представить себе огненный шар внизу живота. Это приятный огонь, который согревает и дарит ощущение силы, стабильности и выносливости. После этого он начал непроизвольно двигаться, помогая огню распространиться по всему его телу, а затем и за его пределы. Оставайтесь в таком положении и через некоторое время используйте свое внимание, чтобы вернуть огонь в тело. Он возвращается и со временем собирается в комок внизу живота, рекомендуется музыка с барабанными звуками или просто четкий ритм.
Это упражнение работает с телом и напрямую помогает вам восстановить силу, агрессию, сексуальное желание и привести к эмоциональному равновесию.
Для дальнейшего изучения темы агрессии приглашаю вас на консультацию (возможны как очный, так и онлайн форматы)
Регистрационный номер: +79874313147
мой Telegram-канал https://t.me/balzam_na_serdce
- Хотите связаться со мной?
