Могу предположить, что каждый хотя бы раз сталкивался с внутренним голосом, который критикует, принижает или осуждает наши мысли, слова, чувства и действия. У некоторых людей этот внутренний голос громкий, тяжелый и занимает все место в голове. Для кого-то наоборот – незначительное, тихое, почти незаметное, но оно тоже есть.
❓Чего хочет этот голос внутри тебя? Какова цель вашего внутреннего критика? Чьи слова слышны через него?
Наш внутренний критик – это собирательный образ, дающий основу для анализа нашего поведения любого характера. Но вопрос только в том, как он это делает? Ведь через своего внутреннего критика мы можем подтолкнуть себя к самосовершенствованию (насколько приятным будет этот процесс?), а можем и подавить его, вселяя страх и сомнение в собственных силах.
Таким образом, внутренний критик выполняет как развивающие, так и неразвивающие функции.
С одной стороны, он стремится быть лучше, чтобы все соответствовало его идеальным стандартам, стать успешнее. Но как он это сделал? Чувствуете ли вы удовлетворение после достижения результатов? Или этот голос не утих: продолжают обесценивать успех, создавать чувство неадекватности, внушать чувство стыда и т д?
Другой аспект заключается в деструктивном характере действий критиков. Этот голос может быть очень агрессивным, навязчивым, требовательным, вызывать тревогу, стыд и неуверенность. В результате вы становитесь самым большим ненавистником самого себя, начинаете сомневаться в своих силах, замыкаетесь в себе, не осознаете свои способности и желания.
Что говорят критики:
«Ты никогда этого не сделаешь”
«Какой урод, он делает это лучше”
— Почему ты думаешь, что справишься с этим?”
«Никто не придет к такому человеку за помощью”
«Просто не стоит пытаться, все равно не получится”
«Это слишком сложно. Ты слишком медленный. Уже слишком поздно”
«То, что ты делаешь, может сделать каждый, здесь нечем гордиться”
❤️Как вы можете помочь себе?
〰️ Знайте, чего на самом деле хотят ваши критики. Какова его цель? Почему в тебе есть такая часть?
〰️Разделяйте мысли и реальность. То, что вы думаете о себе, не всегда верно.
〰️Записывайте свои достижения и положительные моменты. Даже критики говорят, что это не достижение. Что ты сделал?
〰️Общайтесь с поддерживающими людьми.
Предлагаю вам поделиться в комментариях своими методами борьбы со своим агрессивным внутренним критиком!❗
Приглашаю вас прийти ко мне на консультацию, чтобы увидеть свои проблемы под другим углом! ❤️
- Хотите связаться со мной?
