*Это все твоя вина!
*У вас не получится
* Не смешите людей!
*Это все фантазии!
*Вы слишком много думаете о себе!
Звучит знакомо?
Хорошо, хорошо, давайте познакомимся с ним сейчас!
Ну, это не более чем….
Внутренний критик!
Что он делает:
Он всегда судит, обвиняет, ругает, постоянно говорит тебе, что ты недостаточно хорош. Он также продолжает комментировать и отмечать.
Конечно, ничто из этого не исчезает бесследно – это влияет на ваше поведение и мышление, то есть может парализовать вас, снизить самооценку, помешать достижению ваших целей, создать установки и ограничивающие убеждения, повысить тревожность, вызвать эмоциональную реакцию проблемы, и вскоре
откуда он?
Взрослея… Я могу себе представить, как ты просто улыбаешься и восклицаешь… СНОВА! ! ! Да-да…с детства)
Эту функцию когда-то выполняли за нас родители и другие взрослые. По их мнению, в эпоху осознанности вы бы сделали с собой то же самое. Если они вас достаточно контролируют, поддерживают, когда что-то не получается, оценивают не вас как личность, а ваше поведение, принимают ваши ошибки и помогают их исправлять, то вы, скорее всего, продолжите, будучи взрослым, делать то же самое с собой. В противном случае ограничение себя, ругание, обвинение себя и критика станут вашим нормальным поведением. В конечном итоге вы остаетесь уязвимыми, с трудом принимаете неудачи, не позволяете себе совершать ошибки и отчаянно ждете похвалы.
Я часто сталкиваюсь с этой мыслью в консалтинге: чем больше критики, тем больше мотивация к улучшению. Но я еще не видел, чтобы ребенок или взрослый становились мотивированными и успешными в результате резкой критики.
На самом деле задачи внутреннего критика (родителей, которые это делают): отобрать власть, лишить мотивации, акцентировать внимание на ошибках, наказать, изменить восприятие собственных сил и способностей, исказить собственное восприятие ситуаций, целей, мечтаний..
Ведь по жизни нами движет не наш внутренний критик, а наши желания. Желание всегда порождает энергию. Энергия преобразуется в действие (или комбинированное). Мотивация действительно зависит от знания своих успехов и достижений и поощрения себя. Если я знаю, что меня все устраивает, что я имею право желать, ставить перед собой цели, что я могу стараться, да, у меня может не получиться, это нормально, и ни в коем случае меня нельзя назвать неуспешным человеком это я и моя мотивация. Интерес, любознательность, хорошая самооценка….
Что говорит вам ваш внутренний критик
*Это я сам виноват!
*У вас не получится
* Не смешите людей!
*Это все фантазии!
*Вы слишком много думаете о себе!
Это неправда, и это просто поражает.
Вы ни за что не несете ответственности, вы можете чего-то не знать, не уметь или не понимать. Они не собираются никого рассмешить; если они хотят смеяться, пусть смеются. Если у вас не получится, по крайней мере, вы будете знать! Вообще говоря, слово «ничего» здесь неуместно; возможно, у вас не получится что-то, что вы решите попробовать, но это еще не все в вашей жизни. Ваши мечты не пусты, они наполнены надеждой, желанием осуществить свою мечту, перспективой лучшего будущего и счастья. Ты имеешь право хотеть многого, но не думай про себя, а знай, что ты имеешь право быть счастливым и успешным!
Но как бороться со своим внутренним критиком, я расскажу в следующей статье и дам технику выполнения….
- Хотите связаться со мной?
