Внутренний компас: как перестать истощать свою энергию
— «Я взрослый, но все еще боюсь сказать «нет».
Такое утверждение встречается нередко. Это, по сути, стандартная точка входа в сеанс. Женщина в возрасте 30 лет, которая внешне кажется успешной, но внутри страдает от хронической тревоги. Все казалось стабильным: работа, семья, проекты. Но нет власти. Я чувствую себя уставшим, когда просыпаюсь, и чувствую себя виноватым, когда ложусь спать. Он не отдыхает, потому что не знает, как остановиться. Он не выбирает себя, потому что боится потерять признание, отношения и деньги. На конференции он впервые рассказал о выгорании. Она продолжила, чувствуя, что больше не знает, кто она. Все заканчивается.. границами.
Они лежат в основе почти всех симптомов. Точнее, их отсутствие.
Когда вы постоянно живете в режиме «надо» вместо «хочу». Когда вы говорите «да», потому что боитесь кого-то обидеть. Когда вы миритесь с чем-то, потому что это неудобно.
Психосоматические заболевания, тревожность, апатия, внутренний конфликт — все это признаки того, что ваш внутренний компас поврежден или забыт.
Как психолог и эксперт в области терапии с использованием образов эмоций, я могу с уверенностью сказать: границы не являются жесткими. Речь идет о здоровье. О стабильности, ясности и ресурсах.
Вот почему я создал краткое практическое руководство «Внутренний компас: как установить личные границы». Это не теоретический трактат и не скучный список, а очень простое, наглядное и персонализированное руководство. Чтение займет всего 5 минут — и вы почувствуете, как ваше тело становится легче. Потому что правда всегда сделает тебя свободным. Даже если поначалу это неприятно.
Содержание руководства:
— Как понять, что граница нарушена — Почему стоит тратить энергию на чужую сцену — С чего начать восстановление поддержки — И самое главное, как сказать свое первое «нет», не впадая в чувство вины
Вам не нужно готовиться. Вам не обязательно «уже всё знать». Вы можете начинать. Честно говоря. Помолчите пять минут, не экономьте, не работайте, не соглашайтесь — просто послушайте себя. Первое «нет» — внутри. Первое «да» — себе.
Это руководство — не конец, а начало. Это отправная точка вашего пути к тому, чтобы перестать гнаться за удобствами и начать жить. Вы не теряете себя в отношениях, вы строите отношения из целостности. Вы не выгорите, потому что знаете, когда остановиться. У вас внутри есть компас, который всегда вам подскажет: «Там — можно. А здесь — нет».
Если вы узнали себя, начните с него.
Пусть это будет вашим первым настоящим «да» самому себе.
скачать гайд «Внутренний компас» можно по ссылке https://vk.com/app5898182_-229406326#s=3263828
- Хотите связаться со мной?
