Иногда это происходит неожиданно.
Вечером вы сидите с любимым человеком, смотрите, казалось бы, расслабляющий фильм — вдруг, в незаметный момент, у вас перехватывает горло. Слезы наворачиваются на глаза. Или вы читаете книгу — всего одна строчка заставляет вас затаить дыхание, как будто она была написана для вас.
В такие моменты многие пытаются отмахнуться: «Это просто сентиментальность», «Что со мной не так?»
Это не прихоть, не слабость и не «гормоны”.
Это голос вашего подсознания.
Итак, ваш ум очень мягко и тонко напоминает вам о чем-то важном. Это признак того, что ваш вопрос резонирует с темой проявления.
Телесная память и образы как язык подсознания
Наши тела и подсознательные умы хранят воспоминания на уровне ощущений и ассоциаций. Мы часто подавляем переживания, которые не прилипают. Но это не значит, что они исчезают. Эти фрагменты некогда болезненных переживаний «упаковываются» в образы, состояния и физические клипы.
Позже — через фильм, музыку, запах, вид, звук — что-то внутри нас внезапно «откликается» или резонирует. Эти отклики — попытка ума сделать то, что он когда-то не смог сделать.
Важно отметить, что такие сигналы не возникают случайно.
Они появятся только тогда, когда вы будете готовы их получить.
Будьте готовы наблюдать, знать и отпускать. Здесь начинается исцеление.
Почему важно игнорировать эти сигналы.
Когда мы подавляем свои чувства — перебирая истории, отвлекаясь, «беря себя в руки» и двигаясь дальше — мы снова откладываем этот важный разговор с собой. Со временем привычка не слушать свой внутренний голос может привести к «замораживанию» чувств, эмоций и физических ощущений. Вместе с этим приходит тревога, пустота и ощущение, что жизнь проходит мимо.
Но когда мы позволяем себе замедлиться, заглянуть внутрь себя и жить своей жизнью, начинаются глубокие перемены.
Вот почему мы говорим о важности контроля эмоций в психотерапии.
Не избегайте, не потребляйте, не ищите оправданий.
Речь идет о предоставлении пространства. Присутствии в нем. Жизни в компании других, в компании тела. Потому что устойчивые изменения коренятся в том, что принято и пережито.
Что мы можем сделать?
- Спросите себя: почему именно этот момент заставил меня отреагировать именно так?
- Не заставляйте себя отвечать немедленно — позвольте своему телу подсказать вам.
- Запишите свои чувства. Образы, воспоминания, метафоры.
- Поговорите об этом с кем-то, кто может вас услышать, — с любимым человеком, с психотерапевтом, напишите об этом в дневнике.
Самое главное — не принижайте себя.
Эти моменты важнее, чем кажутся.
📌 Разум не скажет вам того, к чему вы не готовы! Если что-то «вдруг» нависло над вами — значит, вы к этому готовы. Не бойтесь. Это может стать началом самого важного разговора — с самим собой.
https://regression.me/, присоединяйтесь к нашей группе в Telegram https://t.me/+v5kQw3QxKdI0MDZi Практика, статьи, общение! У нас тепло и уютно. Рады вас всех видеть!
- Хотите связаться со мной?
