Я люблю расстраивать людей 😈
Во время консультаций я часто спрашиваю:
«Вы хотите услышать неприятную правду или хотите ходить вокруг да около, чтобы морально принять эту правду?”
Всем привет. День 26 — Пишу то, что думаю. И наоборот 🤠
Фрустрация означает столкновение с неприятными вещами.
Человек растет только тогда, когда пробуждаются его внутренние чувства.
Если вы ленивы, как и я, и не можете выработать привычку регулярно заниматься спортом (мне это почти удалось), то «Мышцы, как у вас дела?» 》Эту книгу стоит рекомендовать. – Для тебя!
Вот несколько весьма неприятных выводов.
Но сначала позвольте мне начать с моей собственной точки зрения: не занимайтесь спортом только для того, чтобы похудеть (если вы все еще это делаете…
Это какая-то обесценивающая чушь.
Физическое воспитание, как правило, является уделом молодежи и интеллектуальных сфер.
Что ж, давайте перейдем к выводам этой книги — они вам не понравятся.
Мне они тогда тоже не понравились.
✅ Мышцы не имеют отношения к внешнему виду, они являются важными органами.
Они контролируют мозг, гормоны и иммунную систему.
Без мышц вы быстро состаритесь, заболеете и ослабеете.
✅ Саркопения начинается до 30 лет, а усталость, снижение выносливости и боль вызваны недостатком мышечной ткани.
✅ Организму не нужно сохранять мышцы.
Они дорогие и быстро выводятся из организма.
Их необходимо загружать на протяжении всего жизненного цикла.
✅ Вы не можете нарастить мышечную массу с помощью пищевых добавок.
Волшебных добавок не существует.
✅ Хорошая фигура зависит не от диеты и веса, а от мышц!
60 кг выглядят иначе.
Имея 60–70 кг мышц, вы будете выглядеть намного худее, чем человек без мышц.
✅ Тело становится упругим только за счет роста мышц, а не за счет аэробных упражнений и ограничений в питании.
✅ Женщины быстро теряют мышечную массу.
Это одна из причин хронической усталости и остеопороза.
После 40 лет наиболее важны сбалансированное питание и физические упражнения.
✅ Чем больше у вас мышц, тем дольше вы живете.
Чем больше у вас мышц, тем вы моложе.
Нет, вам не нужно ничего вводить себе.
Занимайтесь силовыми тренировками хотя бы несколько раз в неделю.
✅ Упражнения соответствуют генетическому программированию.
Людям необходимо заниматься спортом, иначе они устанут и заболеют.
Зачем эволюции нужен бесполезный человек?
✅ Мышечная масса напрямую связана с продолжительностью жизни, половым созреванием, качеством старости, функцией мозга и количеством заболеваний.
Физические упражнения — это не то, что нам нужно включать в свою жизнь.
Без этого мы в принципе не смогли бы жить нормальной жизнью.
Сейчас я скажу что-нибудь провокационное, но черт —
Если у вас здоровые привычки, вам не понадобится психиатр.
В настоящее время требуется поддержка.
Ваши психологические проблемы усугубляются вашим физическим состоянием.
Тревожность и хронический стресс могут усугубиться из-за отсутствия здоровых привычек.
Да, люди сами создают себе много давления 🙌🏻
- Хотите связаться со мной?
