Карл Густав Юнг однажды сказал: «Нельзя стать по-настоящему добрым, пока не осознаешь глубину собственной злобы». Эта идея может показаться парадоксальной, поскольку мы привыкли думать о доброте как о противоположности агрессии и ненависти. Однако великий швейцарский психиатр был твердо убежден, что невозможно обладать истинной добротой, не понимая собственных недостатков и внутренних конфликтов.
Что значит глубоко познать себя?
Юнг считал, что у каждого из нас есть два внутренних «я»: свет («я») и тьма («тень»). «Я» отражает наше осознанное понимание себя, наши положительные качества и поведение. «Тень» скрывает подавленные желания, страхи, негативные эмоции и неприятные черты личности. Пока мы игнорируем ее существование и пытаемся казаться хорошим человеком в глазах других, мы не достигнем истинной зрелости.
Осознание собственных слабостей позволяет вам видеть мир более объективно, понимать мотивы поведения других людей и строить отношения, основанные на уважении и принятии. Без честного взгляда на себя невозможно по-настоящему сопереживать другим, поддерживать их в их трудностях и бескорыстно помогать им.
Как начать самосовершенствование?
Шаг 1: Осознайте свои чувства и реакции
Обратите внимание на моменты, когда вы чувствуете раздражение, злость или ревность. Постарайтесь понять источник этих эмоций. Возможно, кто-то задел вашу самооценку или напомнил вам о чем-то неприятном из прошлого. Регулярное ведение дневника своих чувств может помочь вам лучше понять себя и отслеживать поведенческие модели.
Шаг 2: Анализ детской травмы
Наши нынешние проблемы часто имеют корни в детстве. Крайне важно проанализировать, какие ситуации оставили глубокий след и влияют на нашу нынешнюю жизнь. Для этого можно обратиться к психологу или психотерапевту, специализирующемуся на лечении детских травм.
Шаг 3: Позвольте себе проявить разные стороны своей личности
Вы не можете быть полноценной личностью, если отказываетесь признавать определенные аспекты своей натуры. Позвольте себе испытывать полный спектр эмоций – радость, печаль, страх, гнев. Это даст вам возможность в полной мере прочувствовать жизнь и развить реалистичный взгляд на мир.
Почему важно контролировать свой гнев?
Осознание своих отрицательных черт освобождает энергию, которая раньше тратилась на сокрытие своих недостатков. Вы становитесь менее зависимы от мнения других и способны свободно выражать свои мысли и чувства. Вместо того, чтобы полагаться на внешние обстоятельства и одобрение других, ваша доброта будет исходить изнутри и приносить вам удовлетворение.
Более того, способность видеть негативные черты в себе также позволяет нам распознавать подобные состояния в других. Это позволяет нам прощать ошибки наших близких и терпеть недостатки наших партнеров и коллег, тем самым уменьшая конфликты в наших отношениях.
Поэтому признание собственных несовершенств необходимо для развития истинной доброты. Когда мы понимаем природу собственных пороков, мы можем уверенно выбирать путь добродетели и устанавливать гармоничные отношения с людьми и окружающим миром.
мой Telegram https://t.me/tolmachevagalinapsi
- Хотите связаться со мной?
