Жизнь у всех разная. Хорошие времена всегда сменяются трудными, и иногда обстоятельства оборачиваются против нас: увольнения, разрыв отношений, уход близких, болезни, финансовые потери и т д. (не говоря уже о событиях, происходящих во всем мире).
Если психолог работает с человеком достаточно долго, он всегда уловит эту трансформацию, и не раз.
Но вот парадокс: многие люди предпочитают отказываться от психотерапии во время кризиса.
Парадокс номер два: они думают, что это облегчит им жизнь.
Почему это происходит и что это вызывает?
Необходимость сократить расходы
В краткосрочной перспективе это звучит разумно: да, посещение психолога не кажется пустой тратой необходимости, но без поддержки психического здоровья можно скатиться к избеганию и попытаться получить быстрые удовольствия – покупки, напитки, еду. Это не только не принесет пользы вашему психическому состоянию, но и может стоить дороже, чем продолжение лечения.
Все накапливается, нет ресурсов, нет рабочих мест
Терапия — лучший способ справиться с нехваткой ресурсов: важно предупредить психолога о вашем состоянии, отложить на время глубокую работу (если она вообще происходит) и сосредоточиться на построении внутренней поддержки и устойчивости. Можно подумать и так: если ресурса все равно нет, он не появится сам по себе – увы, мало кто может его целенаправленно пополнять (мы не знаем, как позаботиться о нем) мы сами, да). Поступая так, вы можете поставить себя в еще более невыгодное положение.
Времени нет, надо «тушить пожар»
То же самое и с деньгами: почти никто не тратит все свободное от сна время на продуктивную деятельность. Нам важно и нужно расслабиться, отвлечься и перейти к другим делам. Один час терапии в неделю можно заменить долгими часами просмотра социальных сетей или просмотра видео. Это, конечно, отвлекает, но в отличие от терапии ситуацию не улучшает.
я не хочу об этом говорить
Иногда в жизни случаются события, которые отправляют вас в эмоциональную пропасть: может возникнуть стыд, вина, страх, сожаление, самокритика. Некоторым людям легко включить все это в терапию, в то время как другие замыкаются в себе, чтобы не раскрывать свои слабости, неадекватное поведение, некомфортные эмоции или темные стороны своей личности. Даже психолог. Хотя лучший способ выплыть из этого темного болота — высказаться о репрессированных: зачастую поддержка психолога только облегчит ситуацию, и наоборот.
Чем может помочь психолог!
Все кажется логичным: если владельца строительной компании «бросил» подрядчик, помогут юристы, а не психологи. Но любое стрессовое событие имеет не только внешние последствия, но и большой эмоциональный отклик. Это значит, что для устранения проблемы нужны не только целенаправленные действия, но и эти эмоции нужно пережить, чтобы они не разрушили человека изнутри – это как раз область работы психологов. Когда эмоции приходят в норму, у человека появляется возможность принимать более эффективные и рациональные решения во всех аспектах жизни.
В некоторых случаях действительно ли лучше прекратить лечение?
конечно. Нет никакого обязательства продолжать лечение на протяжении всей жизни; перерывы можно и нужно делать.
Главное, не путайте здоровое, осознанное стремление к психологу остановиться с нежеланием смотреть в лицо собственным тяжелым переживаниям.
***
пасхальное яйцо
клиент:
Ты встречаешься со мной только потому, что я тебе плачу.
психолог:
Ты со мной только потому, что у тебя проблема!
🙂
попросить совета легко: https://www.b17.ru/therapy_stories/#consultation
- Хотите связаться со мной?
