Это небольшой раздел, в котором с помощью четырех ключевых слов описываются некоторые психологические явления. Я думаю, что это важно, но оно очень хорошо описывает рассматриваемую концепцию. 1. Весы
Даже с особой психологической точки зрения мне это сравнение запомнилось как удачное и символичное.
Есть две связанные шкалы. Первая чаша — это интеллект (рациональная часть нас, познавательные способности), а вторая чаша — эмоции, чувства, переживания и эмоции.
Эти чашки не только связаны, но и часто уравновешивают друг друга: я понимаю, что чувствую; Я учусь посредством эмоций; мои мысли ведут меня к переживаниям.
Если одна из частей — «избыточный вес», в игру вступает эмоциональный интеллект, а развитие эмоционального интеллекта, подобно добавлению дополнительного «веса» к слишком легкой чашке, может восстановить утраченное равновесие.
2. Саморазвитие
В психологии есть целая система понятий, начинающихся с «сам» (возможно, об этом будет отдельная статья). Саморазвитие, саморазвитие человека, естественно, включает в себя развитие разных наших областей: когнитивной, поведенческой и эмоциональной. Развивая эмоциональный интеллект, мы развиваем наше эмоциональное «я» и нашу личность в целом, и это развитие не ограничено ничем и кем-либо вне нас.
3. Понять
Эмоциональный интеллект – это прежде всего понимание эмоций.
Что я чувствую сейчас? Откуда у меня это чувство? Что влияет на мои эмоции и настроение?
Хорошие вопросы помогают нам лучше понять нашу реакцию на мир.
Часто чувства кажутся высвобожденными – они проживают свою жизнь так, как хотят, отдельно от самого человека. Просто эмоционально это даже не дети, отделенные от родителей – это руки и ноги, живущие своей жизнью настолько далеко от людей, что он даже не поддерживает с ними контакта.
Например: Алекситимия, неспособность правильно описать свои чувства и найти слова для их описания. «Да я вообще ничего не чувствую», «Я не знаю, что чувствую» приводят к тому, что эмоции начинают выражаться невербально через тело и его дисфункцию.
Это предполагает помощь понимания — эмоционального интеллекта. Постепенно, осознавая свои эмоции и описывая их словами, человек приобретает инструменты выражения и осознания.
Зная, как и на что мы сами реагируем, мы одновременно начинаем понимать эмоции и реакции других.
4 мост
Это позволяет нам лучше поддерживать других и себя. Люди будут привычно думать: «Он/она сейчас грустит и злится, что случилось, поэтому нужно спрашивать осторожно» – вместо того, чтобы еще раз сказать «ты снова злишься, ничего не изменилось”.
Доказано, что эмоциональный интеллект помогает нам строить прочные связи с другими людьми, понимая их и умея помогать и поддерживать их. Это ключ к построению прочных социальных отношений.
Консультация по регистрации: Александра Баранова, клинический психолог, психолог-консультант
Больше интересного читайте в профиле Рязанского государственного медицинского университета и Центра практической психологии
- Хотите связаться со мной?
