Когда мы пытаемся понять, насколько здоровы наши отношения, мы, естественно, сначала думаем о том, насколько мы ими удовлетворены. Если мы уверенно ответим «да» на вопрос: «Получаю ли я от этих отношений все, что мне нужно?», то все хорошо. Однако если ответ отрицательный, это может указывать на зависимость от вашего партнера. Важно помнить, что такая негативная реакция сама по себе не свидетельствует о наличии зависимости. Могут быть и другие причины неудовлетворенности, таящиеся в отношениях. В зависимых отношениях всегда присутствует чувство голода. «Мне не хватает уважения», «Мне не хватает внимания», «Мне не хватает любви”
Давайте посмотрим разницу между привязанностью и зависимостью на примере:
⦁ Отношения — важная часть моей жизни, но не единственная. Когда отношения идут не так, жизнь буквально останавливается.
⦁Мы всегда поддерживаем друг друга/Я несу своего партнера и все его трудности на себе.
⦁Мы слушаем друг друга/Мы пытаемся изменить друг друга.
⦁Я чувствую, что у меня отношения/Даже несмотря на то, что я в отношениях, я все равно чувствую себя одиноким.
⦁Я инвестирую в отношения и чувствую, что мой партнер тоже / Я единственный в отношениях, кто пытается.
⦁Я чувствую себя прекрасно в этих отношениях/Я чувствую себя ужасно в этих отношениях, но я не могу жить без них.
Возможные признаки того, что вы чрезмерно зависите от партнера:
⦁ Проводя время с друзьями или семьей, вы постоянно проверяете свой телефон и ждете сообщений.
⦁ Вы ждете встречи со своим партнером, потому что в одиночку делать нечего.
⦁ Это может быть очень неприятно, когда вы не можете встретиться лично.
⦁ Часто отменяете планы провести время со своим партнером.
Зависимость может оказаться разрушительной силой, которая может привести к негативным последствиям и со временем полностью разрушить отношения. Партнеры-зависимые могут утомляться, чувствовать себя нелюбимыми, испытывать эмоциональное истощение и выгорание. Продолжающаяся неуверенность и потеря доверия могут в конечном итоге привести к отсутствию уважения и даже к токсичным отношениям, в которых здоровье и благополучие обеих сторон подвергаются риску.
Найдите себе хобби. Ваша жизнь не должна вращаться вокруг одного человека, берегите себя, в мире есть много вещей, которые вы еще не пробовали. Это не только поможет вам избавиться от зависимости, но и откроет новые горизонты для саморазвития
Найдите друзей. Ваш партнер — не единственный человек, с которым вы можете общаться; вокруг вас много интересных персонажей. Это лучше, чем сидеть одному и ждать свою вторую половинку.
самоанализ. «Почему я зависим от этого человека?» «Почему я просто хочу быть с ним?» Есть еще много «почему». Все эти вопросы помогут вам лучше понять себя.
Часто, когда один партнер становится зависимым, другой чувствует это и уходит. Проблема в том, что партнер-зависимый не может чувствовать эти эмоции где-либо еще в отношениях. Если вы не можете справиться со своей зависимостью самостоятельно, решение обратиться к профессионалу – признак силы, а не слабости. Психотерапевт поможет разобраться в причинах зависимости, разработать индивидуальный план лечения и найти путь к выздоровлению.
- Хотите связаться со мной?
