Если во время разговора вы усомнитесь в своем здравом уме, вы почувствуете, что виноваты. Любовь проявляется из-за чего-то. Это можно объяснить понятием «газлайтинг» — формы психологического насилия, при которой манипулятор заставляет жертву усомниться в адекватности ее восприятия окружающей действительности.
Он делает это для того, чтобы жертва начала сомневаться в себе и своей способности разумно оценивать ситуацию. Газлайтер может сказать вам, что вы слишком остро реагируете, преувеличиваете, не помните, что произошло и т д.
Газлайтинг часто встречается в отношениях, где один партнер пытается контролировать другого. Например, газлайтер может сказать своему партнеру, что он или она не может вспомнить определенные события или ситуации, которые действительно произошли. Цель такого поведения – заставить жертву усомниться в собственной памяти, тем самым повредив ее самооценку и уверенность в себе.
Газлайтеры могут также использовать другие методы, чтобы заставить своих жертв чувствовать себя небезопасно и некомфортно. Они могут отрицать факты, искажать информацию или даже лгать. В результате жертва начинает сомневаться в собственных суждениях и чувствах, что может иметь серьезные последствия для ее психического здоровья.
Если вы заметили, что кто-то пытается убедить вас в том, что ваш взгляд на реальность неверен, стоит задуматься, не может ли это повлиять на вас. Важно помнить, что ваше восприятие реальности – ваше право и никто не имеет права его оспаривать. Если вы чувствуете, что это повлияло на вас, обратитесь за помощью к профессионалу или близкому человеку, который сможет поддержать вас в этой ситуации.
Вот несколько приемов, которые помогут предотвратить газлайтинг:
1. Доверяйте своим чувствам и интуиции. Не позволяйте другим убедить вас в том, что ваше восприятие реальности неверно.
2. Поддерживайте свои границы. Установите четкие правила обращения с людьми, которые пытаются вас контролировать или манипулировать.
3. Ищите поддержку у близких или специалистов. Расскажите им о своей проблеме и попросите помощи.
4. Запишите все события и разговоры, которые вызвали у вас сомнения или тревогу. Это поможет вам лучше разобраться в ситуации и защититься от манипуляций.
5. Повысьте свою самооценку и уверенность. Помните, ваше восприятие реальности – ваше право и никто не имеет права его оспаривать.
6. Если вы чувствуете, что на вас это повлияло, не бойтесь обратиться за профессиональной помощью. Профессионал может помочь вам разобраться в ситуации и разработать эффективную стратегию защиты.
- Хотите связаться со мной?
