Ты сидишь на работе, смотришь в экран, но твои пальцы снова тянутся к твоему лицу. Маленький, едва заметный недостаток. «Ладно, всего один раз», — думаете вы, пытаясь «исправить» недостаток. Но прежде чем вы это осознаете, ваше внимание привлекается, и мир вокруг вас погружается во тьму. И вот оно снова — покраснение, воспаление и невыносимое чувство стыда. Почему ты это делаешь? Почему ты не можешь остановиться?
Это не просто привычка. Глубже.
Что скрывается за этим поведением?
Вы когда-нибудь замечали, что в моменты стресса ваши руки почти автоматически тянутся к коже? Мозг словно ищет выход – хоть какой-то контроль над ситуацией, хоть какую-то фиксированную точку в мире, который постоянно рушится. Сбор кожи – это больше, чем просто способ «избавиться» от пятен. Это ваш крик о помощи, но вы можете его не услышать. Да, иногда это работает. В тот момент стало легче, но через несколько минут стало унизительно. Чувство стыда собственного бессилия перед этим странным, непреодолимым желанием.
вы не одиноки. Миллионы людей сталкиваются с этой проблемой каждый день. Но громко об этом говорят лишь немногие. Потому что это неловко. Потому что признать это означает признать, что что-то не так.
Почему это происходит?
Давайте будем честными: тональный крем – это больше, чем просто желание «очистить» кожу. Вы провоцируете свою душу. Вы не только хотите избавиться от недостатков своего лица или тела, но и хотите исключить из своей жизни те вещи, которые вас беспокоят, угнетают и угнетают. Стресс на работе? Конфликт в отношениях? Постоянное чувство неуверенности в себе? Это не просто прыщ – это маленькая метафора всех проблем, от которых вы отчаянно пытаетесь избавиться. Но как бы вы ни старались «исправить» себя снаружи, ничего не изменится, если вы не заглянете внутрь.
Когда нужно начать беспокоиться?
Вы уже знаете это. Когда ты каждый день обещаешь себе, что остановишься, но не можешь. Когда на коже появляются шрамы, в душе пустота. Когда каждое новое побуждение — это не просто компульсивное движение, а акт саморазрушения. Вы чувствуете, что вас загнали в угол, потому что вы не можете контролировать свои действия, даже если они причиняют вам вред. Пришло время что-то изменить. Потому что за этим стоит не только ваша кожа, но и вы — ваши чувства, ваши страхи, ваша боль.
Что стоит за этим?
Давайте посмотрим глубже. Боль не связана с новым дефектом кожи. Это больно внутри. Это может быть что-то древнее, что-то глубокое, что-то, о существовании чего вы даже не подозревали. Может быть, это ощущение, что ты не справляешься с жизнью. Это значит, что ты недостаточно хорош. Нужно быть совершенным, чтобы быть достойным любви, уважения и внимания. Перфекционизм может стать жестоким надсмотрщиком, который не позволит вам дышать.
Вы боретесь сами с собой каждый день. Вы не можете видеть свои истинные потребности и не можете слышать свои эмоции. Каждый раз, когда вы прикасаетесь руками к коже, это не имеет ничего общего с прыщами. Это потому, что вы не можете позволить себе быть несовершенным. Вы хотите что-то удалить. Из своей жизни, из себя.
Как это может видоизменяться?
Поведение изменится только в том случае, если вы не начнете устранять причину. Даже если вы заставите себя перестать чесать кожу, не удивляйтесь, если начнете кусать губы, выдергивать волосы или кусать ногти. Ваша боль просто найдет другой выход. С симптомами можно бороться, но основная причина лежит глубже. Прежде чем вы увидите это, этот внутренний конфликт будет обретать новые формы.
Это привычка или что-то большее?
Вы можете подумать, что это просто плохая привычка. Но что, если это был способ справиться с чем-то, что вас мучило? Всякий раз, когда вы теряете контроль над окружающим миром, вы начинаете контролировать свое тело. Это может быть стресс на работе, неудачи в отношениях или страхи о будущем. Может быть, именно так ты кричишь о помощи, но кричишь молча. Даже перед собой.
Что делать?
Я не собираюсь давать вам «простых советов» вроде «займите руки другими делами». Потому что это не имеет ничего общего с вашими руками. Вы чувствуете боль. Боль несовершенства. Боль неуправляема. Боль имеет глубокие корни. Вы можете временно облегчить его с помощью поверхностных методов, но это не остановит его. Вам нужно научиться слушать себя и свои эмоции.
-
сознание. Признайте, что проблема есть. Это не просто привычка, это способ справиться с внутренними проблемами. Это первый шаг.
-
честный. Спросите себя: что я действительно хочу устранить? Какую эмоцию я пытаюсь подавить, царапая кожу? Это страх? беспокойство? неопределенный? Или, может быть, одиночество?
-
Обратите внимание на свое тело. Что вы чувствуете, когда ваши руки касаются кожи? Это нервозность? Или хотите контролировать то, что, казалось бы, неконтролируемо? Попробуйте дать себе несколько минут, чтобы осознать это, прежде чем предпринимать действия.
-
Не бойтесь помочь. Это не слабость. Все дело в том, чтобы быть честным с самим собой. Вам не придется справляться с этим в одиночку. Иногда человек, который может помочь вам справиться с болью, — это другой человек, который видит глубже.
Вы можете победить это. Но для этого вместо того, чтобы бороться со своей кожей, нужно перестать бороться с самим собой. Позвольте себе быть несовершенным. Позвольте себе почувствовать это. Это не так страшно, как кажется.
Вы не одиноки в этой битве. Я здесь, чтобы помочь вам.
хотите не просто справиться с трудностями, но жить глубже и чувствовать себя по-настоящему связанным с собой и своими желаниями? Записывайтесь на курс https://t.me/NathalieBalandina и вместе мы найдём ваш путь к целостности и внутреннему равновесию.
- Хотите связаться со мной?
