Есть такое понятие – уверенность. Это означает, что человек умеет ясно и прямо выражать свои интересы и потребности, стоять на своем, не полагаясь на мнение других, выражать свои чувства, не проявляя агрессии, манипулятивности или заговорщицкости. Также уважайте границы и права других.
Уверенность – это позитивное социальное общение. Согласитесь, конструктивный диалог возникает тогда, когда люди общаются одинаково, прямо, открыто и честно, уважая интересы друг друга.
Проще говоря, существует три стиля поведения.
Первый агрессивен. При общении поведение имеет тенденцию быть агрессивным. Всегда есть победитель и еще один проигравший. При этом цель победителя – не найти решение, устраивающее обе стороны. Цель – быстрее добиться победы, используя манипуляции, силу и принижая противника. Этот способ действительно быстрее – вам не нужно думать о споре, пытаться понять собеседника или проводить анализ. Легче поддаться агрессии. Но развития здесь нет.
Второй тип – пассивно-агрессивный. В таком обмене многое не говорится; собеседник говорит одно, а имеет в виду другое. Он не говорит прямо, и его высказывания двусмысленны и неявны. Использует разнообразные манипулятивные приемы и косвенно проявляет враждебность. Вы это понимаете, но ответить сложно, потому что это зашифровано под позитивной маской. Здесь невозможно построить никакие отношения, нет доверия к людям.
Третий – пассивность. В этом обмене человек соглашается на то, что ему предлагают, даже если это его не устраивает. Он боится конфронтации и ему не хватает уверенности в себе, но он это осознает. В результате его потребности и интересы не удовлетворяются.
Уверенный стиль поведения человека:
– Выражайте свое мнение, пожелания и потребности прямо, ясно и честно, уважайте собеседника, не самоутверждайтесь и относитесь друг к другу как к равным;
– Уметь принимать на себя ответственность за последствия своих решений, действий или бездействия;
– Смотрите на поведение других людей таким, какое оно есть, ничего не задумываясь, и уточняйте, когда это необходимо.
Существуют инструменты и методы, которые вы можете использовать для развития ассертивного поведения. Но сначала рекомендую ознакомиться с правами напористой личности.
Права претензии:
- Чувствуйте свои эмоции и выражайте их соответствующим образом.
- Оцените свои мысли, эмоции и поведение.
- Совершайте ошибки и берите на себя ответственность.
- Отказ решать чужие проблемы
- Неспособность оправдать ожидания других
- передумать
- Не полагайтесь на позитив других людей
- чего-то не понимаю
- не знаю что
- Забывчивость, непоследовательность и нелогичность
- Это не имеет значения
- скажи нет
- скажи да
- Думай сколько хочешь
- не отвечай
- Не объясняйте и не обосновывайте свое мнение/решение
- неэффективный
- Не согласен с мнением других людей
- Задавайте уточняющие вопросы
- чувство собственного достоинства
- Спроси меня, что мне нужно или чего я хочу
- отвечать на вопросы вопросами
- Не чувствуйте себя виноватым, пользуясь всеми этими правами.
Как эти права вписываются в вашу жизнь?
Консультация по записи WhatsApp +79058039500
- Хотите связаться со мной?
