У каждого человека есть что-то глубоко внутри, что ждет своего часа. Иногда эти мечты откладываются, остаются «на потом»; иногда эти качества не укореняются в детстве; иногда эти таланты недооцениваются. Все это не исчезает, а просто уходит на второй план. Но стоит остановиться, перевести дух и честно взглянуть на себя — что-то глубоко внутри начнет напоминать о себе.
Если тема самопознания сейчас находит отклик в ваших сердцах, если вы хотите выйти из тумана и вновь обрести чувство направления, то это простое упражнение может вам подойти.
1. Найдите 15–20 минут тишины
Сядьте поудобнее, возьмите листок бумаги и ручку. Закройте глаза. Представьте себе не цветок, не дерево, не «внутреннего ребенка», а просто маленькую жизнь глубоко внутри вас, которая жаждет движения. Возможно, в этой сцене вы станете смелее, спокойнее и свободнее.
Пусть этот образ возникнет. Четкий или размытый – неважно. Важно, чтобы он нес в себе твое “Я хочу».
2. Задавайте себе вопросы, не анализируя
Есть ли во мне что-то, требующее внимания?
Что я скрывал так долго?
Что я отложил, потому что «еще не время»?
Какие части меня готовы проявиться, хотя я пока не знаю, как именно?
Просто пишите. Не судите и не стройте планов — записывайте любые мысли или образы, даже если они кажутся странными или нелепыми.
3. Выберите появившиеся варианты и задайте себе несколько вопросов:
Почему это важно для меня?
Что мешает этому произойти?
Как изменится моя жизнь, если я начну это применять?
4. Сделайте небольшой шаг
Один. Не всеобъемлющий. Не “начать новую жизнь с понедельника”. Но, например, поговорить с кем-то, сделать заметку в телефоне, потратить хотя бы 15 минут на то, что вы делали раньше. Все, что поможет вам сформировать то, что у вас уже есть внутри.
5. Возвращение к норме через неделю
Просмотрите свои записи. Посмотрите, что стало ближе. Что изменилось. Что изменилось в вашем восприятии. Иногда достаточно откровенного разговора с самим собой, чтобы почувствовать, что вы не стоите на месте. Если вы чувствуете, что важно глубже узнать себя, свои чувства, желания и страхи, вы можете прийти на консультацию. Речь идет не о «решении всех проблем», а о том, чтобы научиться слушать себя и не замалчивать то, о чем вы давно хотели поговорить.
Можно начать с малого. Главное — не прятаться от себя.
- Хотите связаться со мной?
