Почему существуют определенные слова и фразы, которые глубоко ранят, оскорбляют, становятся страшными, отвратительными, запечатывают нас физически в скорлупу, а человек, говорящий их в нашу сторону, становится настоящим врагом, нападающим – Святая Святых – Нашим? Святая святых? душа. Что запускает эту реакцию — триггер?
Триггерами в психологии называют стимулы, вызывающие у людей сильные эмоциональные реакции. Чем сильнее воздействие, тем сильнее эмоциональный отклик. Образно говоря, это можно представить как спусковой крючок в пистолете, который постоянно держит нас в поле зрения и способен в любой момент выстрелить и попасть в яблочко.
Триггерами могут служить не только слова, но и звуки, запахи, физическое прикосновение, зрение и вкус, а также определенные события. Перед лицом такого события мозг словно отключается, и человек под влиянием тех эмоций, вызванных совершенно бессознательно, делает вещи, которые он не сделал бы в других состояниях.
Часто триггером является часть травматического опыта.
Например, один клиент пожаловался мне, что просто не выносит плача своего ребенка. Оказалось, что он подолгу оставался один в своей кроватке и не реагировал на его крики или реагировал не спокойствием, а неприятием, проклятиями, а иногда и побоями.
Другой клиент жаловался, что он просто не мог вынести критики жены в свой адрес за то, что он недостаточно зарабатывает, поэтому впал в ярость, скрывавшую печаль, отчаяние и беспомощность. В детстве он наблюдал, как его мать часто ссорилась с отцом из-за его скудного дохода; в конечном итоге эти скандалы привели к разводу, поскольку она транслировала ему, что главная причина, по которой мать выгнала отца, была из-за его маленького роста зарплата.
В детстве мы не способны анализировать и критически мыслить информацию из внешнего мира, особенно от близких людей. Все воспринимается как должное и впитывается, так сказать, без сухого остатка. Даже если мать или отец говорят, что это детская закономерность, после определенного возраста ее нельзя анализировать.
Для людей, переживших психологическое или физическое насилие, любое напоминание о случившемся может стать триггером. Например, моя подруга жаловалась, что ее привлекают совершенно холодные и отрицающие мужчины. Просто увидев холодный, пронзительный взгляд с соседнего столика в кафе, я был словно в гипнотическом состоянии, я был готов сделать все, что он скажет, забыв все правила и этику. На вопрос, когда она видела такой взгляд раньше, она долго сопротивлялась и утверждала, что такого никогда и нигде не было. В конце концов она обнаружила, что именно так на нее смотрел отец – «тиран», очень жестокий человек, который избивал ее сестру на ее глазах и угрожал ей расправой.
К счастью, все ситуации можно решить, проанализировав триггерные ситуации, которые вызывают неконтролируемые эмоциональные реакции, а именно:
1. Отслеживайте, что вызывает у вас сильные эмоциональные реакции.
2. Обращайте внимание на чувства, мысли и телесные ощущения. Они являются знаком и сигналом.
3. Вспомните прошлые ситуации, в которых оставался ваш образ.
4. Отделитесь от своего прошлого, проявляя при этом глубокое сострадание и понимание образа себя (ребенка).
5. Став взрослым, позвольте настоящему моменту быть свободным.
Это сложный путь преодоления психологических защит, эмоциональных реакций, сопротивления, отрицания и т д., который обязательно приведет к внутреннему равновесию и покою.
- Хотите связаться со мной?
