Это не новая тема, на форуме тоже есть темы про Джой. Но я также решил подчеркнуть это в своей статье, потому что практикую эту привычку со своей семьей, своим Telegram-каналом и своими клиентами и могу порекомендовать эту привычку всем!
Наш мозг записывает «плохое» и «хорошее» и помещает их в «ящики» в нашей голове. Вы едите вкусное мороженое, ваш мозг регистрирует это и кладет в «коробку добра». Вы получаете неожиданный комплимент, вы счастливы, а ваш мозг регистрирует и снова кладет эту радость туда, в «красивую коробочку.
Радость — это эмоция, которая может изменить нашу жизнь и вдохновить нас на великие дела.
Так что ты думаешь? Какие еще «коробочки» нам нужны в голове, чтобы повысить уровень счастья? Мне кажется “хорошая коробочка”!
Как мы можем гарантировать, что увидим эту радость? Иногда мы проживаем однообразный и рутинный «День сурка», как нам кажется, кажется, что такого радостного события на протяжении всего дня мы еще никогда не переживали…
Потому что без посторонней помощи люди могут страдать, бояться и вести себя хорошо, чтобы избежать наказания. Самое сложное — оставаться счастливым и ни черта не бояться. Значит, именно этому следует научиться, находясь на земле, Макс Фрай
Надо просто остановиться, подумать и вспомнить)) Научитесь радоваться и искать эту радость в своей жизни
Каждый вечер, может быть, перед сном записывайте для себя счастливые моменты, произошедшие с вами за прошедший день (минимум 3.
Это может быть:
- комплимент от кого-то
- неожиданный подарок
- красивый закат
- Чашка кофе и вкусный десерт
- через лес
Однако это может быть мелочь. Не думайте, что счастье — это что-то большое, большое, большое…
Со временем вы обнаружите, что у вас просыпается чувство счастья и «хороших коробочек» становится все больше и больше! Наш разум не «тонет» в негативных мыслях, а ищет моменты радости.
Радость – это солнце, согревающее наши души, Жан-Жак Руссо
Вы можете сделать это вечером всей семьей. Можно взять с собой детей. Если вы живете один, то можете просто подумать об этом в уме или записать в дневник.
Берегите себя, берегите себя и свою жизнь
С заботой о вас, женщина-психолог, Ксения Светлицкая
Чтобы записаться на консультацию, перейдите на мой ТЕЛЕГРАММ-канал – Telegram. Все интересующие вас вопросы вы можете задать в любой момент встречи, и я внимательно проведу вас к решению проблем
- Хотите связаться со мной?
