Треугольник Карпмана — это психологическая модель, описывающая три токсичные роли в отношениях: жертвы, преследователя и спасителя. Зависимые люди часто продолжают повторять эти модели поведения в своих отношениях с близкими даже после того, как прекращают употреблять психоактивные вещества или играть в азартные игры.
Даже в период выздоровления человек может неосознанно прибегать к манипуляциям, перекладыванию вины и эмоциональному шантажу. Давайте посмотрим, как это проявляется в ваших отношениях с женой, матерью и близкими людьми.
1. Роль Жертвы
Выздоравливающие наркоманы могут продолжать играть роль жертвы, чтобы оправдать свое прошлое поведение и избежать ответственности.
пример:
– «Я не виноват, что вышел из себя, это ты меня вывел из себя!» (в ответ на попытку жены обсудить его поведение).
– «Мне и так трудно, а теперь ты спрашиваешь…» (манипулирование чувством вины).
– «Если бы не мое детство/стресс/проблемы, я бы не пил/не играл в азартные игры» (обвинение внешних обстоятельств).
Как это повлияет на близких?
Родственники могут чувствовать себя виноватыми и начать сочувствовать наркоману и потворствовать его слабостям, даже если он больше не употребляет наркотики.
2. Роль Преследователя
В этой роли выздоравливающий человек активно обвиняет близких в своих трудностях, создавая конфликты и оказывая эмоциональное давление.
пример:
– «Ты управляешь мной так, будто я все еще употребляю!» (отвечая на резонный вопрос жены).
– «Ты ведешь себя как моя мать, и твои проблемы с опекой расстраивают меня!» (агрессивно относится к матери, которая пытается помочь).
– «Из-за тебя я снова начну пить!» (Эмоциональный шантаж).
Как это повлияет на близких?
Родственники боялись, что любое их слово вызовет срыв, поэтому они стали избегать разговоров.
3. Роль Спасателя
Иногда люди, находящиеся на этапе восстановления, берут на себя роль «спасителя» семьи, пытаясь компенсировать чувство вины посредством чрезмерной опеки.
пример:
– «Я теперь идеальный муж/сын, но ты все еще мной не доволен!» (манипулирование посредством «хорошего» поведения).
– «Я бросил пить и теперь принимаю все решения за семью» (контроль под видом заботы).
– «Ты не понимаешь, как мне тяжело, но я терплю все ради тебя» (Давление сострадания).
Как это повлияет на близких?
Родственники считают, что их лишают права выражать свои эмоции, потому что «он старается».
Как выйти из треугольника Карпмана?
1. Знайте свою роль. Зависимому человеку и его близким важно знать, когда они втягиваются в игру.
2. Избегайте манипуляций — говорите о своих чувствах прямо, без обвинений и шантажа.
3. Установите границы — близким не нужно жертвовать собой, но наркоманам нужно научиться брать на себя ответственность.
4. Работа с психологом. Терапия может помочь сломать пагубные модели поведения.
Даже избавившись от зависимости, люди могут продолжать играть с треугольником Карпмана. Важно осознавать эти закономерности и менять их, иначе восстановление останется лишь физическим, а отношения ухудшатся.
С уважением, Ваш психолог, нарколог Вячеслав Олегович Васильев. По вопросам регистрации обращайтесь по телефону 8 (960) 087-03-03 (WhatsApp, Telegram). Прочитайте отзывы об этом произведении в моем профиле. Посмотрите видео «Все о лечении наркомании”.
- Хотите связаться со мной?
