Дорогие друзья, сегодня я хотел бы поделиться с вами своим терапевтическим опытом о том, как правильно относиться к себе при переживании травмирующего события.
Жалобы клиентов – это высокий уровень беспокойства и страха.
Тревоги и страхи сегодняшнего дня — это не страхи прошлого.
То есть есть ситуация, которая пугает, но человек этого страха не испытывает.
Отвлеченный тем, что было перед ним, он успокоился и изо всех сил постарался забыть.
Но «забыть» боль невозможно. Как раз в тот момент, когда мы думаем, что добились успеха и все позади, что-то вроде 1% (звук вертолета) возвращает нас в прошлое. Его охватил дикий страх и отчаяние. Мозг говорит нам: вспомни прошлое, оставайся в нем, испытай эти эмоции.
Но мы неверно истолковываем свою реакцию и снова пытаемся успокоиться. Если ни один из этих методов не помогает, продолжаем прием лекарств.
Забыть прошлое возможно лишь пережив все болезненные эмоции, сопровождающие это событие.
Признаки того, что мы живем в страхе. В настоящее время нет состояния необоснованной тревоги. Во-вторых, мы не боимся, когда вспоминаем прошлые события. Было такое ощущение, будто мы смотрим фильм уже 15-й раз подряд. Логика есть, но эмоций нет.
Лечение состоит из 5 этапов:
1. Страх. Первый обязательный этап — пережить пугающие эмоции, возникающие, когда вы пребываете в прошлом. Когда вы правильно «вытесняете» страх, он уменьшается и вы начинаете чувствовать вторую эмоцию –
2. Боль. «Как…, почему это происходит? Это так несправедливо..”
3. Гнев. “Ненавижу их…
4. Боль оставшиеся слезы
5. По-настоящему принять прошлое – «Что я могу от них получить… Мне просто не везет… “
Когда вы пытаетесь справиться с травмой в одиночку, вы сразу пытаетесь перейти от точки 1 (страх) к точке 5 (принятие), но это невозможно.
Удивительно, но многие мне могут не поверить, но, несмотря на то, что мы работали с насилием, к концу работы клиент начал мириться с поведением менеджера этажа, сообщил он: «Чего я могу от него ожидать, его мать бросила кот из окна.”
Такие ситуации, страхи и тревоги можно очень хорошо и быстро разрешить с помощью методов EMDR.
- Хотите связаться со мной?
