Тревога – это внутренний сигнал, который мы часто пытаемся замаскировать. Лекарства, медитация, бесконечные советы в Интернете: «Дышите глубже, и это пройдет!» Но проходит ли это? Или тревога не проблема, а следствие? Это результат нашего несоответствия реальности.
Давайте посмотрим правде в глаза: иногда мы сами создаем себе тревогу. Мы живем в мире, наполненном ожиданиями, мечтами и идеями. Но реальность безжалостна. Она не поддастся нашим желаниям. Она такая, какая она есть. Вот тут-то и начинается веселье. Мы не принимаем реальность, мы отрицаем реальность, мы спорим с ней – и наша реакция – тревога.
Тревога – не враг. Это знак. Она кричит: «Эй, что-то не так! Ты где-то солгал себе и не согласен с тем, что происходит. Вместо того, чтобы бороться с этим сигналом, тебе следует спросить себя: с чем именно я не согласен!» Что в моей жизни вызывает это сопротивление? Ответ часто ужасен. Ведь тревога скрывает наше нежелание отпустить ожидания, принять неизбежное или, наоборот, взять на себя ответственность за перемены.
Реальность для нас не меняется. Но мы можем изменить свое отношение к этому. Это не значит, что нужно терпеть все. Принятие – это не бездействие. Речь идет о честности с самим собой. Будьте готовы видеть вещи такими, какие они есть, и стройте свою жизнь на этой основе.
Воспринимайте свое беспокойство как помощника. Он показывает, где именно ваша голова касается стены. Может быть, вы застряли в давно назревших отношениях? Или вы все еще застряли на работе, которая истощает вашу жизнь? А может быть, вы пытаетесь оправдать ожидания других людей и пренебрегаете своими собственными?
Тревога – это энергия. Если вы перестанете тратить время на борьбу с реальностью, вы освободите время для перемен. Но для этого нужно быть готовым сказать: «Да, вот оно. Это моя жизнь. И я выбираю действовать».
Так что не убегайте от беспокойства. Послушайте ее. Это не монстр, это учитель внутри вас. Чем быстрее вы поймете этот урок, тем быстрее он исчезнет. Больше никакого хаоса, а есть ясность и, возможно, свобода, о которой вы даже не мечтали.
Маргарита Багилова, психолог
Пишите в WhatsApp, мой Telegram-канал
- Хотите связаться со мной?
