Тревога и страх – нормальные человеческие эмоции. Однако они сопровождаются неприятными ощущениями и люди часто называют их негативными.
—— «Не бойтесь! Ваши беспокойства напрасны!”
Сколько раз в детстве мы слышали подобные слова от взрослых?
Да, часто.
Люди, вырастающие с таким отношением, начинают думать, что страх и тревога – это плохо. Когда они возникают, пытаются ли они игнорировать, подавлять или отталкивать эти эмоции вместо того, чтобы понять, почему они приходят?
Иногда стандартные меры по борьбе с тревогой и страхом идут не так, как планировалось. Человек становится постоянно обеспокоенным или испуганным. Пусть эти эмоции станут его врагом. Он все время думал о них, пытаясь убежать или уйти от них. Он буквально стал их «заложником». Понимая, что он не может справиться, он чувствовал себя очень некомфортно в этом мире.
Тревога и страх – чем они отличаются и почему существуют?
Тревога — это эмоция, которая возникает, когда человек думает о неопределенном будущем, и эта эмоция может распространяться на разные сферы жизни. Оно появляется ситуативно, длится недолго или может сохраняться на заднем плане.
Страх — это эмоция, которая проявляется в настоящем моменте и больше сосредоточена на настоящем моменте. Оно эмоционально заряжено и сопровождается массой неприятных физических ощущений. Во время сильного приступа страха могут возникнуть приступы паники.
Первоначальное значение тревоги и страха заключалось в защите человека от угроз.
Тревога помогает интерпретировать опасность, а страх запускает защитные механизмы нападения, бегства или замирания.
постоянная тревога и страх, панические атаки
Иногда человек постоянно испытывает тревогу. Оно сопровождает его во взаимодействии с окружающими и не позволяет ему развиваться или создавать семью. Мужчина пытается поднять себе настроение, но любая попытка двигаться к полноценной жизни свяжет ему руки и не даст двигаться вперед.
Длительная сильная тревога может привести к тревожным расстройствам с приступами паники и навязчивыми мыслями. В этом случае важно обратиться к психологу.
Если тебе понадобится моя помощь, я буду ждать тебя в безопасном месте.
- Хотите связаться со мной?
