Мы уже столкнулись с тем, что стресс стал частью нашей повседневной жизни, и многие люди сталкиваются с трудностями с пищеварением, вызванными тревожными состояниями или неожиданные изменения аппетита — это лишь часть симптомов, которые могут быть вызваны тревогой?
Возможно, вы не знали, что кишечник называют «вторым мозгом», так как он содержит миллионы нервных клеток, которые взаимодействуют с центральной нервной системой, передавая сигналы в северные стороны.
Таким образом, то, что происходит в нашем мозгу (напряжение, тревога), напрямую отражается на работа активной системы, и наоборот — проблемы с желудком могут усилить или ослабить тревожное состояние.
При тревоге уровень гормонов стресса (кортизол, адреналин) резко возрастает мышцы ЖКТ, вызывая различные симптомы:
1. Спазмы желудка и кишечника
При тревоге уровень гормонов стресса (кортизол, адреналин) резко повышается. “комка в жизни”
2. Изменение моторики кишечника
Ускоренная перистальтика (сокращение кишечника) может привести к диарее.
Замедленная перистальтика вызывает запоры, чувство тяжести и вздутие.
3. Тошнота и возбуждение
При осуществлении сигнализации блудящий нерв, контролирующий все функции пищеварения, может быть перегруженным, вызывая тошноту или даже рвоту.
4. Проблемы с аппетитом
так и переедание, особенно тяга к углеводам и сладкому истощение через пищу.
5. Изменение микрофлоры кишечника
Постоянная тревога и стресс нарушают баланс веществ в кишечнике, что может привести к вздутию, газам, дисбактериозу и ослаблению иммунитета.
6. Обострение хронических заболеваний ЖКТ
У людей с гастритом, язвами или синдромом раздражения кишечника (СРК) тревога может вызвать к обострению симптомов.
Поэтому, если перед вами стоит задача, займитесь проблемами пищеварения, то в первую очередь. В свою очередь, снижайте тревожность.
С чего можно начать?
С помощью внешних практик они помогают расслабить мышцы и снизить уровень спазмов.
Медитация и йога снижают общий уровень тревожности в жизни.
Физическая активность улучшает не только настроение, но и перистальтику кишечника.
Психотерапия тоже может помочь решить проблемы с ЖКТ, так как помогает изменить реакцию на ваши негативные мысли.
Если проблемы с пищеварением стали хроническими, немаловажно посетить гастроэнтеролога. Иногда эффективно совместное лечение у психолога и врача.
Тревога — это не просто когда «проблема в голове», она влияет на состояние всего организма. Осознание этой связи и своевременные меры помогают вам описать симптомы и поддержать. Ваше эмоциональное и крепкое здоровье.
- Хотите связаться со мной?
