Тревога — это энергия, которую мы больше всего тратим на привычки в виде избегания: еды, питья, курения, зависимости от отношений или другого полюса в виде зависимости от одиночества, сериалов и галочек. Например, просмотр ток-шоу, что потом вызывает беспокойство. Когда оно становится частью вашей личности, а не является результатом ситуации (личная тревога).
Личная тревога – это когда человек начинает испытывать тревогу из-за какого-либо события в своей жизни и может присутствовать всегда. Возникающая ситуация трактуется как опасная и трагическая, и если что-то не сделать и не продумать множество сценариев, может произойти что-то ужасное.
Представьте, что вы постоянно проходите по минному полю и делаете шаг не в том направлении. Примерно так чувствует себя человек, испытывающий личную тревогу. Он постоянно находится в состоянии напряжения и вынужден обдумывать и контролировать множество процессов о том, что думают другие (несмотря на то, что зачастую это мнимый контроль, чем больше, тем больше. Это в меру хорошо), что они могут сказать, если бы я сделал так или иначе, действительно ли здесь уместен этот ответ, но если так, то и возможно, и здесь, как, И, возможно, так до бесконечности. Можете ли вы представить, насколько это обширный и трудный процесс? Иногда люди неосознанно ограничивают свои возможности? «Туда я не пойду», «Я этого не скажу» и «Здесь я себе многого не прощу, а здесь ничего не скажу.
Внимание такого человека сужается на этой тревоге и ничего другого не замечает. Когда мы сосредотачиваемся только на ногах и тратим эту энергию на то, чтобы мечтать и рассчитывать, что будет в следующих 100 метрах, чтобы не наступить на бомбу, это показывает нам, где находятся все эти бомбы. Может быть, вы просто не замечаете знаков.
Например, представьте себе человека, который боится бедности. Он постоянно беспокоится о том, где ему нужно экономить, как ему избежать сокращения своих доходов, насколько он может ограничить себя, не стоит ли ему покупать слишком много и т д. Разве его не интересует, как он может заработать больше денег? Как я могу позволить себе больше? Хотели бы вы превратить деньги в радость, а не в изнурительное беспокойство?
Тревога имеет много энергии, и куда ее направить и на что потратить, может определить сам человек, основываясь на привычных методах избегания, ритуалах, фантазиях, а можно и с помощью использования этой энергии для собственной выгоды используется для. Когда тревога возрастает, человек рисует мир в черно-белых тонах и начинает представлять себе негативный прогноз. Но на самом деле наш мир вовсе не черно-белый. Мы сами придаем событиям эмоциональный фон, но без него события нейтральны. Человек, проливший кофе на футболку, может сильно разозлиться и свариться еще полдня, тогда как другие могут отнестись к этому нейтрально, переодеться и продолжить работу.
- Хотите связаться со мной?
