Тревога.. зачем это нужно? Это вопрос, который беспокоит многих людей. На самом деле тревога — это естественная реакция нашего организма на потенциальные угрозы. Это помогает нам оставаться бдительными и готовыми к действию. Однако у каждого свой уровень тревожности. Некоторые люди беспокоятся о вещах, а другие способны сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях.
Как это происходит? Во многих отношениях наша склонность к беспокойству зарождается еще в детстве. Представьте себе двоих детей. Люди растут в семьях, где их родители спокойны и уверены в себе. Создайте для ребенка безопасную атмосферу, не паникуя из-за пустяков. И теперь у нас есть еще один ребенок. Его мать всегда беспокоится и боится его. Даже не осознавая этого, она передает ему свою неуверенность.
Проходят годы и дети растут. И вот первые молодые люди умеют справляться со стрессом. Да, ему может быть трудно, но он знает, что все будет хорошо. А что насчет второго? он беспокоится обо всем. Даже малейшая трудность вызывает у него тревогу. Жизнь кажется ему полной опасностей.
Конечно, это касается не только родителей. На уровень нашей тревожности влияют многие факторы, от генетики до жизненного опыта. Однако очень важно, какие модели поведения усваиваются в семье. Ведь именно в детстве закладываются основы нашей личности.
Так что же делать, если тревога является постоянным спутником? Прежде всего, помните, что вы не одиноки. Многие люди борются с тревогой. И есть способы сделать свою жизнь спокойнее и гармоничнее. Начните с малого. Найдите занятия, которые приносят вам радость. Пожалуйста, уделите время отдыху и общению со своими близкими. Запишите свои мысли на бумаге, найдите решения и придумайте план действий и антикризисный план на случай неудачи. Это помогает снять стресс и беспокойство. Самое главное – научитесь замечать хорошее в каждом дне.
И самое главное, не стесняйтесь обращаться за помощью. Нам всем время от времени нужна поддержка, чтобы справиться со своими страхами. Помните, что вы имеете право жить полной жизнью, не неся постоянно тревогу. Мы добьемся успеха шаг за шагом. Просто поверь в себя
- Хотите связаться со мной?
