Я писала, что тревога – не наш враг .
Хотя сегодня людям не грозит опасность умереть в дикой природе, мы живем в очень нестабильные времена:
- Поток информации из самых разных (зачастую ненадежных) источников сотрясает почву под ногами;
- Ежедневная многозадачность;
- Страх за свою жизнь и жизнь своих близких;
- Отсутствие уверенности в будущем и финансовой стабильности;
- Необходимость немедленно адаптироваться к изменяющимся условиям жизни.
Современные люди сталкиваются с большим количеством стрессовых факторов, предъявляют к себе слишком много требований, а темп жизни ускоряется с каждым днем.
Из-за этого потока мозг не справляется с нагрузкой и дает сбои🪫
В результате каждый четвертый человек страдает от чрезмерной тревожности. Чаще всего страдают женщины.
В условиях стресса мы «безопасно» позволяем себе развить невроз со всеми вытекающими отсюда последствиями (фобии/панические атаки/навязчивые мысли/апатия/бессонница и т.д.).
В первую очередь подвергается стрессу нервная система, что отразилось на всем организме (сердце, желудок, репродуктивная система и т д)💔
Однако не стоит списывать свое состояние исключительно на стресс!
Согласен, в отчаянных ситуациях сложно сохранять спокойствие, но тревога (страх/паника) почему-то – это здоровое явление, потому что так организм выживает.
Другое дело, когда тревога возникает без причины. Когда человек всегда обо всём беспокоится.
Давайте рассмотрим один из наиболее распространенных примеров:
Маша и Аня — коллеги в туристическом агентстве. Оба женаты, примерно одного возраста и финансового положения. Они работают в одинаковых условиях. Оба живут счастливой жизнью, но время от времени сталкиваются с ежедневными трудностями. Все как у всех!
Однажды мой начальник позвал меня в свой офис.
👩⚖️ Марта полностью отреагировала на инцидент. Он спокойно пошел в кабинет своего начальника, уверенный и спокойный.
👩💼 Аня была почти в панике от происходящего.
Не было похоже, что происходит что-то ужасное. Но в сознании Ани начала происходить череда вещей: «Меня хотят уволить — у меня не будет денег — как я буду кормить своих детей — я плохая мать. Вызывает страх быть «плохой матерью» организм не реагирует, Аня впадает в сильную тревогу (возможно, даже панику).
Почему Марта отреагировала иначе?
Очень просто! Мы все растем в разных условиях. У нее может быть совершенно другой взгляд на жизнь и семейные ценности.
Например: «Да, я могу потерять работу, но это не значит, что я не найду другую, и это тем более не значит, что я плохая мать моему начальнику, потому что он хочет повысить меня или похвалить за работу, которую я делаю, и т д»
Видите разницу в мышлении?
Стресс повсюду, и избежать его практически невозможно. Каждый новый день готовит очередное испытание, в зависимости от того, как мы проведем эти минуты.
Стоит отметить, что многие люди привыкли все время находиться в состоянии «подготовки», беспокоиться о себе и даже не обращать на себя внимания. Однако, как я уже говорил выше, тревога – решаемая проблема. В конце концов, проблема не в хаосе, кризисе и стрессе, с которыми мы сталкиваемся каждый день. И объяснение происходящего!
Даже если ты уедешь далеко, жизнь преподнесет тебе новые сюрпризы, и с этими сюрпризами тебе придется столкнуться даже на краю земли.
Научившись следить за своими мыслями и реакциями (физическими и поведенческими), вы сможете стать менее восприимчивыми к постоянной тревоге и срывам.
Подведем итоги:
-
Разумное волнение и тревога являются нормальными физиологическими реакциями организма.
-
Беспокоиться без причины – это ненормально❗❗❗, и не обязательно жить в постоянном состоянии «боевой готовности».
Начните корректировать себя. Как только вы почувствуете сильную негативную реакцию, каждый день отслеживайте ее причину.
Уделите немного времени себе. Ведь ты самый дорогой и важный человек в семье 🥰
Если вам нужна квалифицированная поддержка и помощь, приходите на консультацию и мы вместе решим вашу проблему 🙏
- Хотите связаться со мной?
