В своей практике я часто сталкиваюсь с людьми, которые пережили глубокую травму из-за того, что их бросили. Это эмоциональная травма, которая развивается в раннем детстве и может существенно повлиять на всю последующую жизнь человека.
Что такое травма отказа? Это глубокий эмоциональный ущерб, вызванный физическим или эмоциональным отказом от значимого другого человека. Это может быть случай фактической потери родителя или родителя, который эмоционально неспособен установить связь с ребенком.
Причина травмы:
- Физический отказ:
• Смерть родителей
• Развод родителей
• Длительная разлука
• Частая смена опекунов
• Помещение в детский сад - Эмоциональный отказ:
• Эмоционально не поддерживающие родители
• Пренебрежение потребностями детей
• Непоследовательный стиль воспитания
• Родители-наркоманы
• Психически неуравновешенные родители - Ситуационные факторы:
• Часто путешествуйте
• Потеря значимых отношений
• Предательство доверия
• Драматические изменения в семейных системах
Как проявляется травма отказа:
- В эмоциональной сфере:
• Сильный страх одиночества
• Паника во время расставания
• Постоянный страх потерять отношения
• Трудно доверять
• Глубокое чувство пустоты - По моему мнению:
• «Они оставят меня несмотря ни на что”
• «Я всегда буду один”
• «Нельзя никому доверять
• «У меня проблема”
• «Я не заслуживаю стабильных отношений” - В поведении:
• Взаимозависимые отношения
• Трудно установить границы
• Чрезмерная зависимость от партнера
• Избегайте близости
• Самосаботаж в отношениях
Влияние на разные сферы жизни:
- Романтические отношения:
• Выбирайте ненадежных партнеров
• Страх обязательств
• Ревность и контроль
• Эмоциональная зависимость
• Трудности с установлением интимных отношений - дружба:
• Трудности с установлением близких дружеских отношений
• Страх стать обузой
• Чрезмерная потребность в подтверждении дружбы
• Трудно доверять - Области экспертизы:
• Страх смены карьеры
• Трудности в построении долгосрочных профессиональных отношений
• Трудно брать на себя ответственность
• Страх успеха (это может привести к переменам) - Быть родителем:
• Чрезмерная опека детей
• Трудно предоставить детям самостоятельность
• Проецируйте свои страхи на детей
• Трудности с эмоциональной доступностью
Излечивать:
• Психотерапевтическая работа:
• Преодоление ранней травмы
• Работайте со своим внутренним ребенком
• Развитие безопасной привязанности
• Интегрируйте травматический опыт
- Самоподдерживающееся развитие:
• Практика самосострадания
• Создать внутреннюю поддержку
• Развивайте навыки самоуспокоения
• Создайте для себя чувство безопасности - Работа с отношениями:
• Учите здоровым границам
• Развитие коммуникативных навыков
• Практикуйте доверие в безопасных отношениях
• Развивайте здоровые модели привязанности
Важные аспекты лечения:
- сознание:
• Знайте свои триггеры
• Распознавание моделей поведения
• Поймите свои потребности
• Примите свои чувства - Создайте безопасность:
• Создайте стабильную среду
• Развивайте поддерживающие отношения
• Создайте предсказуемость в жизни - Интеграция опыта:
• Примите свою историю
• Найдите смысл в впечатлениях
• Трансформация травматического опыта
• Развивайте новые способы взаимодействия с миром
помнить:
• Исцеление возможно
• Вы не одиноки в этом опыте
• Ваши чувства действительны
• Вы заслуживаете здоровых и стабильных отношений
Травма покинутости — это глубокая рана, но при правильной поддержке и работе над собой можно создать новый, более здоровый опыт в отношениях и жизни.
Важно помнить, что исцеление — это процесс, который требует времени, терпения и сострадания к себе.
Если вы узнали себя в описании и не можете справиться с этими трудностями в одиночку, буду рад встрече с каждым из вас на конференции.
Телефон бронирования +7(968)686-08-28
- Хотите связаться со мной?
