Все мы сталкиваемся с трудностями в жизни. Но некоторые события оставляют глубокие следы и формируют травмы. Травма – это не просто неприятный опыт, а глубокая рана, которая может влиять на нашу жизнь на долгие годы.
Что такое травма?
Травма возникает, когда мы сталкиваемся с ситуацией, находящейся вне нашего контроля, которая вызывает сильный страх, боль или ужас. Это может быть физическое насилие, смерть близкого человека, катастрофа, война или другое шокирующее событие.
Почему травма так болит?
Травма возникает из-за разрыва между нашим желанием изменить ситуацию и нашей неспособностью это сделать. Мы не можем исправить то, что произошло, но мы не можем и принять это.
медленный ответ
В этом случае наши тела словно «откладывают» ответ на потом. Мы живы, но внутри нас еще есть незаконченная история. Мы как будто останавливаем фильм на самом интересном месте и не можем его закончить.
«Нельзя забывать помнить”
Травма оставляет в нас глубокий след и может проявиться в самый неподходящий момент. Мы можем временно «забыть» об этом, но любое напоминание о травмирующем событии может вызвать сильную боль.
Травма – это больше, чем просто неприятный опыт, она оставляет глубокий след в нашей психике и влияет на все аспекты нашей жизни.
Изменения в мировоззрении:
* Повышенная тревожность: мир может показаться опасным и непредсказуемым. Человек может испытывать постоянное чувство тревоги и страха.
* Потеря доверия: травма может поколебать ваше доверие к людям и миру. Этому человеку может быть трудно формировать новые отношения и доверять другим.
* Поведенческие изменения: пациенты могут стать более замкнутыми и избегать людей и ситуаций, которые напоминают им о травме. Он может стать более агрессивным или импульсивным.
Изменения в отношениях с людьми:
* Трудности в общении: человеку может быть трудно выражать свои чувства и мысли. Он может стать более отстраненным и нежелать делиться своим опытом.
* Проблемы в интимных отношениях: травма может повлиять на отношения с партнерами, детьми, друзьями и семьей. Этому человеку может быть трудно устанавливать и поддерживать близкие отношения.
* Изоляция: человек может чувствовать себя отчужденным от окружающего мира и не хотеть взаимодействовать с другими людьми.
Изменения физического здоровья:
* Физические симптомы: травмы могут вызывать физические симптомы, такие как головные боли, боли в спине, бессонница, усталость и проблемы с пищеварением.
* Ослабленный иммунитет: травма ослабляет иммунную систему, делая человека более восприимчивым к болезням.
*Зависимость: человек может пытаться справиться с травмой с помощью алкоголя, наркотиков или других зависимостей.
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) — серьезное психическое расстройство, которое может развиться после переживания травмирующего события.
Симптомы посттравматического стрессового расстройства могут включать навязчивые мысли о травме, ночные кошмары, избегание ситуаций, напоминающих о травме, повышенную тревожность и раздражительность.
Что мне делать, если я получу травму?
* Обратитесь за профессиональной помощью. Психолог или психотерапевт может помочь вам справиться с травмой и научиться с ней жить.
* Поговорите с близкими: поделитесь своими чувствами с кем-то, кому вы доверяете.
* Позаботьтесь о себе: обратите внимание на свое физическое и психическое здоровье.
Важно помнить:
* Травма не ваша вина.
*Вы не одиноки в этой битве.
* Есть несколько эффективных способов справиться с травмой.
Если вы находитесь в состоянии стресса, пережили травмирующую ситуацию или страдаете посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР), вы можете обратиться ко мне за личной консультацией.
- Хотите связаться со мной?
