Откуда берется травма покинутости?
Травма отказа возникает, когда ребенок переживает потерю родителя или эмоционально отстраняется. Это может произойти потому, что:
- родители разводятся
- Родственник умирает
- Физическое или эмоциональное отсутствие родителей
- Пренебрежение эмоциональными потребностями детей
Эти события могут вызвать у детей чувство никчемности и низкой самооценки.
Признаки травмы отказа:
самоунижение:
Я чувствую себя никчемным и постоянно критикую себя.
Страх близости:
Сложно построить доверительные отношения. Избегание эмоциональной близости из-за страха быть отвергнутым.
Постоянное беспокойство:
Ощущение, что ваш партнер или друг может уйти в любой момент. Повышенная тревожность в отношениях.
Деструктивные модели отношений:
Привлечение эмоционально недоступных партнеров. Повторяющиеся циклы неудач в личной жизни.
Требуется одобрение:
Постоянно добивайтесь похвалы и признания. Опирайтесь на мнение других.
Вина и ответственность:
Чувство вины за то, что бросил родителей. Существует острая необходимость контролировать окружающую среду.
Как всегда, возникает любимый вопрос: что делать? Как помочь себе?
Травма оставления – одна из самых тяжелых и разрушительных травм. Оно буквально бросает человека в пропасть ненужности, заброшенности и одиночества.
Вот почему важно подойти к этому со всех сторон:
1. Лечение.
2. Окружите себя любящими людьми, с которыми вы чувствуете себя комфортно и безопасно. Важно отметить, что эти люди также легко адаптируются. Часто случается, что люди с травмой оставления могут выбрать, чтобы их окружали другие люди с такой же травмой.
В результате получается красивый сплав, одно из которых невозможно отделить от другого. Любая попытка разделения «Почему ты не любишь то же, что и я?!» может быть расценена как нападение.
3. Возвышенное, другими словами: трансформируйте свой сложный опыт во что-то творческое: творчество, танец, работу, волонтерство и т д. Например, сейчас есть отличные программы, где вы можете стать «другом» детям в детском доме или взять на себя ответственность по воспитанию животных, оставшихся на улице.
В общем, выбирайте то, что лучше всего подходит вам и резонирует с вами.
Напоследок хочу сказать, что эта травма останется с тобой маленьким шрамом на всю оставшуюся жизнь. Это не значит, что нужно сдаваться или сдаваться. Чем больше вы делаете для себя и людей, которых вы любите и которым наиболее близки в своей жизни, тем меньшее влияние это окажет.
Наступит время, когда вы посмотрите на свои «шрамы» и похвалите себя за смелость и путь, который вы выбрали.
У вас все получится.
Подпишитесь на мой канал TG — здесь вы можете найти больше моих статей и полезных материалов.
- Хотите связаться со мной?
